性格过于急躁怎么办如何改变性格急躁，性格急躁是什么原因 _睿知

如何快速改掉自己急躁易怒的性格？
急躁，可以说是一种想尽快完成一件事，但后果不一定好，因为速度太快质量却完全跟不上。有时候，我觉得自己是一个没有耐心的人，做事着急，却因此闹出很多麻烦。就像一句广东俗话常说的“吃野的，不做野的，做野的，毁野的。”这似乎是没有耐心的人经常面临的结果，因为他们做事太快，往往忽略了一些细节。而我觉得如果需要改变自己早期的性格，可以从以下几个方面入手：急躁可能是因为时间不够所以会匆匆忙忙的做完。然后，如果你因为时间不够而不耐烦，那么你应该在做事情之前制定一个计划，而不是等到截止日期的前一天。很奇怪，这个时候你并不觉得不耐烦，甚至觉得世界末日要到了。就像我们的寒暑假，总会有很多暑假作业，而作为学生，如果我们每天按时按量完成一点，必然不会导致我们在最后几天以上帝的速度，在一个看起来不黑的日子里完成。当然是你的，你也不会在意它的好坏。你只会觉得很不耐烦，想快点做完。所以不耐烦的原因之一就是时间不够，解决的办法就是提前做好计划，循序渐进，这样就不会急于完成工作。急躁的人可能比较情绪化，就是很容易对别人发火。原因可能只是别人一时达不到自己的要求。面对自己，要保持冷静。当你遇到让你不舒服的事情而感到特别不耐烦的时候，你可以试着深呼吸，告诉自己：放松，放松……因为人只有理性才能做出正确的决定。如果我一整天都不走运，我想我当时一定是不耐烦了。我也尽力了。当时，我是最后一个做决定的人。所以，我会在心里告诉自己，放轻松，等到今天。急躁的人可以尝试多做运动。跑步、瑜伽、冥想等一些运动其实对我们改善心情很有帮助。通常，这些练习需要我们有一个安静的头脑，然后才能正常进行。或者可以帮助我们缓冲情绪。在锻炼的过程中，我们会专注于自己。这个时候我们更多的是一个和自己内心交流的过程。所以，如果你觉得不耐烦，可以试着把运动当成一种习惯，时间久了可能会好一点。当你不耐烦的时候，你无法理性思考。所以，时刻保持冷静和急躁是解决不了问题的。更何况，炎炎夏日，自然要冷静冷静。

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如何改掉自己暴躁易怒的脾气？
我觉得要想改变自己的脾气，首先要了解自己脾气的坏处，找出自己急躁的原因。因为脾气暴躁，在一些事情上急于求成，所以在脾气即将爆发的时候，我总会想：慢慢来，一切都需要一个循序渐进的过程。不要着急，要冷静。脾气暴躁的原因是你太自以为是，总认为自己的一些想法和做法是对的。如果别人违背你的意愿，你会觉得特别难受，特别焦虑，特别沮丧。为了避免为了一些小事情绪失控，我会把所有的私人物品写在手机、钱包等上面。用文字提醒自己，比如：要冷静，三思而后行。总要看一些书，让自己变得更懂事，更包容，更宽容。同时，你家人的爱也很重要。每当你发脾气的时候，想想后果，想想你最爱的家人会受到的伤害，尽量克制自己。改变自己暴躁的脾气也不是不可能。只要你有耐心，有毅力，有决心，坚持上面的方法，就一定能改变。
怎样改掉急躁，不耐烦的性格？
要摆脱急躁、急躁的性格，首先要给自己一些心理暗示，有意识地克服这种心理。但是，当这种急躁、不耐烦的情绪上来的时候，你可以给自己一个心理暗示，然后深呼吸，深呼吸几次，让自己的情绪平静下来。这应该是很有效的方法，平时练习打坐也很有用。

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如何改掉急躁的性格
告诉你四个字：江山易改，本性难移。虽然我们不能决定自己的性格，但我们可以学会如何合理利用它。我也是个没耐心的人，不敢说能让你做到最好，但还是能帮到你一点。1.对事情不耐烦。任何人做磨刀劈柴之类的事情，都要提前做好充分的准备。做事的时候，尽量把自己的每一份努力都用在刀刃上，这样效率才高。经历了昨晚的一切，你应该总结一下自己，这样才能提升自己。并且，在总结中，让自己知道自己的改变，一次改变一点点。慢慢的，你的性格会被你带动。2.时间不耐烦有很多原因，最重要的是时间。在不耐烦之前，先冷静下来，深呼吸，活两秒钟。但要看场合。除了紧急情况。3.每次发现自己不耐烦的时候，提醒自己，冥想。
【性格过于急躁怎么办如何改变性格急躁，性格急躁是什么原因】脾气太急躁怎么改
第一，发脾气的时候深呼吸。因为某件事和别人不愉快，你很生气，打算骂人的时候试着深呼吸。想想骂人能不能解决问题，理性处理。第二，生气的时候喝一杯水。生气的时候喝水也有帮助，可以缓解心情。甜饮料效果会更好。夏天还可以喝点冰镇饮料。3.控制你的语速。平时和朋友同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢培养说话的习惯。说话太快不仅容易养成急性子，而且对方也很难理解。4.要意识到发脾气的危害。知道发脾气会带来什么危害。不仅会让你感到愤怒和难受，还会对对方造成精神伤害。如果你知道危害，你就会意识到你必须控制它。第五，让自己安静下来，平时工作或者生活。
活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。六、多做一些开心的事情如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。七、学会放下很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。八、不去碰可能会发脾气的一些事情有些人也许和我们脾气一样暴躁，我们就少接近。工作的事情，有些是我们分内的，还有一些很麻烦的是职责之外的，也可以跟朋友一起去完成，一个人去完成也容易生气，可以避开。

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如何可以改掉冲动急躁，易怒的性格？每个人都应重视自己的情绪，注意缓解调节，烦躁易怒六个方法。1、阿Q精神胜利法当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。2、情感倾诉法在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方一定会倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。3、运动法遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。4、注意力转移法在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱” 。5、往正面想在遇到心情不好的时候，如果发现自己已经有了一些负面的想法，那么应自行控制制止，多让自己往正面积极的方向想。比如早上醒来心情非常恶劣，那么这时可以先闭上眼睛，想象这一天可以很顺利，想想今天又有什么新挑战等等，不断地在自己的脑中重复“加油”、“成功”等正面的词。6、将情绪告知他人，减少冲突当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。上班工作学习当中，总会遇上不顺心的事情，而炎热的天气更是助长了这样的情绪，烦躁易怒成了一些人无法摆脱的梦魔。经常生气不仅对身边的人产生不好的影响，对身心的健康也存在着危害，所以我们更应该要注意缓解。