怎么对待那些伤害了自己的人如何对待伤害痛苦，被家人伤害痛苦怎么办 _睿知

如何走出被伤害的痛苦
我们的身体和精神机制在遇到外界威胁/压力时会产生很多反应，比如我们可能会在行为上立刻想要抗争或逃避(其中自杀是最极端的逃避方式，意味着离开自己的身体和让我们感到痛苦的世界)；我们可能会有恐惧、愤怒、震惊、麻木等感觉。你的脑海里可能会出现一些偏激甚至灾难性的想法，比如“这个世界太可怕了，一切都完了，我再也不会快乐了……”等等；这时，我们的身体会与我们的思想和心理紧密配合，进入收缩和防御状态。所以才经常让自己陷入回忆。但是，这一切的初衷都是为了保护我们。甚至那些我们可能很不喜欢，让我们觉得很痛苦的情绪，它们存在的初衷，都是为了保护和提醒我们。例如，恐惧可能提醒我们需要注意安全，愤怒可能提醒我们需要得到更好的对待.这一整套反应，就像警报一样，在紧急情况发生时响起。如果我们不理会他们，他们会尽职尽责地继续响。所以，要达到你想要的目标，我们必须首先处理那些仍在“鸣响”的警报。对付它们的办法就是承认它们的存在，接受它们，认真倾听它们，看看它们传达的信息哪些现在对你还有用，哪些已经不需要了，然后感谢它们(感谢你这么尽心尽力的保护我，提醒我) 。当你做完这些，你可能会发现，那些已经完成任务的“警报器”不再尖叫，或者继续发出耀眼的光芒。你也可以真正地活在当下，活在此刻。(当然，如果是在咨询室，我们会更有经验地去做。)然后看看在通往目标的路上是什么阻碍了你。也许宽恕是一个大问题。
【怎么对待那些伤害了自己的人如何对待伤害痛苦，被家人伤害痛苦怎么办】

文章插图
怎样面对痛苦
人生难免会遇到委屈跟伤害，该怎样坦然的去面对？
人生难免会遇到委屈和伤害。我们这辈子有各种苦，受各种伤。只有这样，我们才能变得更顽强，生活得更自在，生活得更精彩。在我看来，想要坦然面对人生，可以从以下几个方面入手。第一，把这些背和伤变成动力。一个人之所以能够坦然面对自己的人生，是因为他在经历了各种苦难之后，成就了各种毒药，而这些苦难已经无法让他产生任何情感上的动摇。很多时候，她又伤又饿，又被人诽谤，生活中受了各种委屈。我们不应该沮丧，而应该把这些委屈和痛苦变成自己进步的动力，让自己更加顽强。第二，勇敢面对生活中的困难。我们应该以正确的观念去面对生活中的困难，因为这是每个人在生活中必须经历的。正是因为有了这些委屈、困难和磨炼，我们的生活才更加丰富多彩。如果我们克服了这些困难，我们的人生就会上一个新的台阶，所以我们要理性看待，既不要夸大他对我们的伤害，也不要忽视我们自己的痛苦。如果我们想要有一个成功的人生，我们必须经历这些艰难的实验才能得到最终的结果。第三，培养坚定的意志。每个人都应该有坚韧的品质。如果你想坦然面对生活，这样的坚韧品质对你会有很大的帮助。只有通过不断的锻炼和在千帆中转的痛苦，我们才能真正做到，无视他，无视他。如果你很有能力，自然就能满足自己。你可以通过自己的能力得到你想要的，再也不需要向别人求助了。这种自我满足感让每个人都感到幸福。

文章插图
面对伤害，要如何打开心结？
很多人都知道一句话：往事不堪回首。生活就像一条大河。生命的长度和水的流向是无法改变的。我们能做的就是让河的宽度变宽。但是，很多人都在为生活中的一些小事烦恼。现在，我来教你如何敞开心扉。1.向你可靠的人倾诉你的感受。很多人已经走上了不归路，比如那些不择手段的犯罪分子。据调查，都是些平时不爱说话，总是一个人走的人。往往他们的思想在自身心理方面发酵变质，通过倾诉可以很好的缓解内心的压抑。2.去远足吧。心理学家调查过，如果一个人被限制在一个地方太久，他会变得焦虑，这就是为什么我们经常对自己的家和公司感到厌倦，于是旅行就诞生了。换个环境，和别人说说话，亲近大自然，你会觉得更舒服。3.拿一张纸，写下自己的心结。逃避永远不是解开心结的方法。如果你不想说，那就写下来。写下你所有的痛苦和你想对别人说的话。这样可以减轻你的痛苦，让你感到解脱。4.直面自己的问题。做了以上步骤，也许你的心结就解除了，也可能很多人就解除了。但如果你执迷不悟，那么我劝你去面对他，她和它。只有面对它，你才会通过。永远向前看，是一个你永远无法经历、无法结果、最终成为过去的过程。5.解决问题后，大吃一顿。一旦你面对了自己的问题，你应该会有很多想法，但事情是这样的。你很容易变成一具尸体。你需要的是一顿大餐，忘掉烦恼，饭后来点甜点，恢复心情。6.出汗，睡一觉。我们常说，没有一朝一夕的仇。我们解开自己后，需要休息，但不能只是上床睡觉。首先，我们要汗流浃背，然后洗个澡，睡一觉。
如何积极面对被伤害的情感？
首先，我认为是心态，一定要调整好自己的心态。出现被感情伤害，会紧张，没有完全感，会伤心难过，更甚者，可能会悲欢厌世，所以要自救，要走出这种伤害，要有一个良好的心态，不能自甘堕落，不能什么都看不到希望，若是这样，那只能一蹶不振。所以好的心态很重要。其次，要接受这种被伤害的现实。要清醒的认识到事情已经到了不能挽回的地步，让自己不要再幻想，让自己尽快从这种伤害中走出来，反反复复的期望和失望只会让自己在痛苦中徘徊，所以认清现实，接受现实，不再妄想，坦然面对。再就是改变提高自己了，让自己忙起来，用忙用时间改变，参加社会上一些有意义的活动，做慈善，做社工，组织旅游，做自己喜欢做的事情，通过学习，增加自身能量，让自己变得强大起来，才能轻松应付各种问题。让自己活得精彩，这样就不怕被别人伤害。还有就是要对自己充满信心，用积极的心态去找自己新的感情。感情失败很正常，人生那有没坎坷的呢，但摔倒了就停步不前，前面那个适合你的人就会走远了，其实有了挫折，有了经验和教训，更应该再拥有一份真正属于自己的感情，更应该拥有自己的幸福。请对自己有信心，对自己满怀希望，幸福就属于你自己。