【文魁大脑《博赞思维导图管理师认证班》】章广越|【文魁大脑《博赞思维导图管理师认证班》】章广越 第八幅 午休的好处

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图片发自App 【姓名】章广越

【导师】王玉印 袁文魁
【【文魁大脑《博赞思维导图管理师认证班》】章广越|【文魁大脑《博赞思维导图管理师认证班》】章广越 第八幅 午休的好处】【导图解说】
这是一张午休的好处的思维导图,中心图是一个人睡觉的图像,分为五个分支,详细讲解了午睡的睡前、睡中、睡后的情况,并讲解了好处和不宜。
社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。
午睡可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。
午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。首先,午饭后不可立即睡觉,其次午睡时间不宜过长,再次,午睡最好到床上休息,采取右侧卧位。

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