晨读感悟|晨读感悟 饮食其实是运动的附属品
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吃饭能提供人体所必需的能量，民以食为天，为什么却说成了运动的附属品呢？
民的确以食为天，那是在古代、在战乱、在贫穷的时候，经常吃都吃不饱。
而现在呢，每个人不能说吃的特别好，却是可以自由选择了。不仅营养搭配，还能减肥就完美了。
于是，这几年一个词开始不断地感染着人们，并让这些人在初期体会到了减肥的乐趣，那就是——节食。
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很多女孩子包括部分男孩一提到减肥首先想到节食，为什么？
高中同桌体重将要达到200斤，女生。身高170多，爱好就是吃喝玩乐。
6月份，她说要减肥，并让我看了看手中的2根黄瓜和一个西红柿，声称这是她的晚饭。并且要连续吃一个月。
她说为了迎接7月份的生日，她要把体重降到170斤左右，并警告我们不要诱惑她。
事实是她真的做到了，当一个人突然下定决心做一件事的时候，没有任何可以阻挡她的道路。
看到这是不是觉得很励志，是不是刚下了节食的心又更加的坚定了呢？
同学在这一个月的过程中，没少受苦。前几天状态满格，心情愉悦。到了后来体力不支，有一次竟晕在晚自习的课堂上，后来才知道低血糖贫血了。
往后她的晚餐多了一项“一颗糖”，就是为了防止能量不足。在后来脸上开始长了痘痘，饮食不规律所致。
就这样维持了一段时间后，她突然给我们说，不想吃黄瓜了，我们都以为是说不再节食了，没想到的是真的不吃了。
厌食症，你不会有了厌食症吧。
她说自己就是不想吃，感觉肚子里有东西，有时候脑子还卡顿，浑浑噩噩的。我们劝他赶快硬吃些东西，她却说还有几天就一个月了，在坚持坚持吧。
我们都说贵在坚持，但别把坚持用错了方向。
节食一个月，她成功减肥30斤左右，为了不反弹，吃饭时还是小心翼翼。
她说节食是对她来说最简单高效的减肥方法了，因为自己懒，所以采取这种方法，却没想整个过程如此遭罪，以后再也不用这种方法了。
她说的是真的，她不仅不在节食，而且又开始了大吃大喝，几天时间，体重又回去了。
不过，那一次的事情挫伤了她的减肥积极性，一晃好几年过去了，不知道现在的她是否减肥成功。
节食，不仅不能够减肥，还会让你产生一系列的身体问题。美好的年华，本该释放活力的时候，你却在降低身体机能。就像一辆高级跑车跑在乡镇小公路上，等你后期加速的时候，却发现机器已经磨损。
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其实，真的想减肥不妨换一下顺序，先运动在饮食，你会发现，饮食是运动的附属品。
曾经的我，体重一度飙升至160斤，女朋友也和我分手了，不知是不是嫌我太胖了。
不能说从那个时候起开始锻炼，
只能说从那个时候开始持续不断地锻炼跑步。
跑步之前的我大鱼大肉胡吃海喝，能躺着就不坐着，能坐着就不站着真的符合我的形象。
自从运动之后身体里就会有一个声音悄悄地对你说，垃圾食品不要吃，街头小摊不要吃，碳酸饮料不要喝，天天就像复读机一样在你脑海中转来转去，尤其是在经过美食街的时候。
运动之后，身体自然的排斥以往的坏习惯，开始注重饮食，自控力也提升了一大截。
我也曾经节食过，每天就吃一顿中午饭，午饭一定要吃个大饱，这样晚上运动完才不会饿，有一段时间后，脸上开始长痘，这才停止。
运动是为了更好的吃，这话一点没错。每天算计着吃饭运动的卡路里比例，不如痛快的该吃吃，该喝喝。
我又没吃垃圾食品，我只是吃的恢复能量的食物，没有什么不妥。就这样，成功的瘦了下来。
瘦身成功后的我回到老家，每次吃饭都吃的不多不少，家人们就会认为你这是节食减肥，让我多吃，真是有苦说不吃，我只是合理健康饮食啊。
他们也是停留在减肥就是节食的世界里，无论我说我如何的运动，他们还是认为你节食。没办法，大人们经历过3年灾难，饿怕了。
我的一个学长自从爱上健身后，饮食也变的更加规律了，自己做饭，自己搭配。完全和他在大学时的自己判若两人。时不时在朋友圈晒一下自己健硕的身材和诱人的餐食。
要不怎么会有，找一个喜欢健身的对象，不仅会给你带来健康好身体，还不用你天天下厨房的赞赏呢。
【晨读感悟|晨读感悟 饮食其实是运动的附属品】所以，当我们想要减肥的时候，不防先开始运动，运动后饮食等等各方面也会有一个自己的控制，不仅是健康减肥，还能养成健康的生活方式，受益终生。
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