#黄庭站桩打卡#DAY19
黄庭站桩DAY19（09:40-10:10）
睡醒了，起来继续站桩！
今天第一次无音乐站桩，刚开始身体比较放松，状态比较好，没有太多不适！开始做扎根冥想，从左脚开始，有长长的根须长出来，但右脚长的有点困难，这个礼拜似乎都是这样，左脚比右脚长的快，长的深！过了一会才能慢慢感觉右脚的根须长了出来，长长的，和左脚交缠，开始扫描身体，这次决定从右边开始，每次都从左边，这次要顾到右边啦！从右边开始，始终走不上去的感觉，我停了停，让自己平静点，慢慢的往上走，往左边蔓延！左脚掌发麻、痒，脚背也开始痒，左大腿面也开始痒，麻，到最后屁股都有痒的感觉！让自己蹲的再低一点，大腿开始抖动，心里不停的想看看还有多久？第一次看还不到15分钟，觉得时间有点久，心里告诉自己坚持到20分钟吧，到了20分钟的时候想着都坚持20分钟了，那就再坚持到25分钟吧，不停的看表，终于到25分钟了，感觉坚持不住了，准备放弃，但是一想不就剩5分钟吗？5分钟真的那么可怕吗？要不坚持下吧？那就继续，感觉汗水不停的往下流，整个上身都感觉湿湿的，其实这种大汗淋漓的感觉真的很棒！最终坚持到半个小时，谢谢自己！
【#黄庭站桩打卡#DAY19】
今天天气依旧很好
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