最佳补血产品(十大补血食品)
大家好 ， 我是米博士 。
【十大补血食物 补血佳品】夏天已经悄然而至 。
春天养肝 ， 夏天养心
中医把一年分为
春天 ， 夏天 ， 漫长的夏天 ， 秋天和冬天
分别对应五行中的那些
木 ， 火 ， 火 ， 土 ， 金 ， 水
夏心被齐支配 。
此时阳气旺盛 ， 阴气虚弱 。
人们容易烦躁易怒 。
为什么夏天养心最好？
传统中医认为
“心与夏日的空气相连”
夏天的心 ， 血液 ， 头脑 。
红心杨琪
它在夏天最活跃 。
暑热容易扰乱心神 。
这就是为什么许多人
夏天睡眠不好
容易被唤醒
《黄帝内经》记载“心藏神”
心支配着人的情绪和思维意识 。
《景岳全书·不眠》说:
梅明 ， 神之主也 。
当上帝平安时 ， 他会沉睡；当上帝不安时 ， 他不会睡觉 。
说明睡眠和心智有关 。
冷静的人
睡得更香 。
不安的人
很难睡好觉 。
夏天心火旺盛 。
心不在焉 ， 不甘心
影响睡眠质量 。
引起失眠 ， 同时会出现烦躁等现象 。
其次 ， 心主血脉 。
血液的正常运作
主要看内心的丰富程度 。
补血通脉
哲ok
以维持正常的心率和心律 。
如果心脏虚弱
血虚逆脉
会导致血流不畅 ， 气血空不足 ， 脉弱 。
中医认为阴阳平衡 。
虽然心里是杨的心腹
心阴和心阳也有区别
阳必须依附于阴才能存在 。
杨灿推动并鼓励心脏的跳动 。
让人神清气爽 ， 思维敏捷 。
阴可以防止心脏跳动过快 。
避免精神激动和过度兴奋 。
夏天充满了阳气 。
而且容易出汗 。
中医有句话“汗血同源 ， 汗为心之液”
经过多次马拉松后
运动员的心脏突然停止跳动 。
都是因为运动过度出汗 。
心阴尽 ， 阴不抱阳 ， 心阳亡 。
出汗过多也容易消耗阴液 。
损害殷琦
导致心阴和心阳失衡 。
心气受损
那么夏天如何护心养神呢？
第一 ， 不要心中有愤怒 。
很容易
喜欢养心
保持你的心情愉快和快乐 。
不要过度出汗
不要吃太多辛辣的食物 。
第二 ， 平衡阴阳 ， 补益心脏
心脏的生理功能在夏天最活跃 。
这时 ， 人们要适应季节气候的变化 。
饮食中多吃“红色食物”
达到保护心脏的效果 。
传统中医认为
五色入五脏 。
红心
多吃红色食物对滋养心脏有好处 。
比如小豆 ， 红枣 ， 花生衣 。
红猪心或苋菜等 。
下面给大家推荐五种红色食物 。
养心补血消暑 。
第一 ， 猪心
性平 ， 甜咸 。
入心经
猪心有很强的滋补作用 。
具有养心安神、镇惊的功效 。
推荐方法:酸菜炒猪心 。
原料:猪心、咸菜、姜、蒜、料酒、酱油、生粉、糖、胡椒粉、油、盐；
步骤:
1.猪心洗净切片；
2.将姜、酱油、白糖、胡椒粉、料酒放入容器中 ， 搅拌均匀 ， 猪心腌制15分钟左右；
3、热油起锅 ， 爆香蒜；
4、倒入切好的酸菜丝 ， 大火翻炒 ， 加少许糖调味 ， 盛出待用；
5.再次加热油 ， 大火翻炒泡椒猪心；
6.加入少许料酒和盐 ， 翻炒至变色；
7.重新加入酸菜翻炒；
8、搅拌均匀 ， 关火即可食用；
猪心可以以心充心 。
酸菜可以刺激食欲 。
益气
这道菜非常适合夏天养心 。
第二 ， 花生衣
性平 ， 味甘 ， 微苦、涩 。
入心、肺、脾经
具有止血、化瘀、消肿的功效 。
花生衣是花生种子的红色外皮 。
是养心的佳品 。
可以用花生壳烧水 。
或者炒花生衣 ， 然后做粉服用 。
能健脾益气 。
滋养心气
推荐方法:花生衣红枣水 。
配料:花生衣、红枣、红糖 。
步骤:
1、将花生衣用开水煮沸 ， 过滤留水；
2、红枣去核切碎；
3.用烫过的花生衣开水将红枣煮熟；
4、加入红糖调味；
花生和红枣可以补血养心 。
经常喝这种水可以补气、补血、养心、强身 。
第三 ， 红枣
平淡又甜蜜 。
入脾胃经
除了补脾胃、益气生津、补血之外
还能缓解疲劳 ， 振奋心脏 。
用于气血津液不足 ， 心悸
尤其是女人 。
夏天养心还是挺有效果的 。
推荐方法:两杯红茶 。
原料:去核大枣5枚 ， 山楂片15g 。
步骤:将大枣、山楂片泡水饮用 。
想在夏天滋养我的心
多喝两杯红茶 。
公式很简单 。
可养心、养心血、消瘀 。
第四 ， 赤芝
性平 ， 味苦 。
入心、肺、肝、肾经 。
是日常生活中最常见的灵芝品种 。
填满心灵的最佳方式
它具有强心气 ， 调节器官功能和精神 。
比较适合心虚、失眠多梦的人 。
推荐方法:池杨志唐鑫 。
材料:灵芝3片、鸡腿1只、香菇2朵、山药10g、红枣6颗 。
步骤:
1.将所有材料洗净备用；
2.将鸡腿放入开水中焯一下 ， 捞出备用；
3.在炖锅里放入适量的水 ， 烧开；
4.将锅内所有材料烧开 ， 小火炖1小时左右；
5.用盐等调味 。
赤杨心 ， 山药气 。
健胃蘑菇
此汤是夏季健脾益气的绝配 。
五、苋菜
性凉 ， 味甘 ， 入大肠、小肠经 。
能清热解毒 ， 活血化淤 。
民间苋菜被认为是补血的好蔬菜 。
夏季心阳过盛 ， 可清热 。
它能调节心阳和心阴的平衡 。
保持心、气、血畅通 。
推荐方法:大蒜苋菜
配料:苋菜、蒜、盐、油 。
步骤:
1.红苋菜洗净 ， 大蒜切碎 。
2、锅内热油 ， 爆香蒜粉 。
3.加入苋菜翻炒 。
4.苋菜软化榨汁后 ， 加盐调味 。
可以清暑 。
能养心通气 。
