投稿|被人误解的做自己( 五 )
你会发现很多句子都是都某种角色的描述，如：我是一名丈夫，一个公司老板；要是这样，请你思考下这些对你意味什么？
我需要把家庭放第一位？还是我需承担家庭责任并养家糊口，它背后体现是你对不同社会认同的认可度；另外你也可以从网络上下载份「个人价值观评价表」，对照思考 。
自我信念体就像水库，它需要水不断注入，若水量不够那在外来事物冲击时，你平时的水也就一放而光 。
也就是说，你的自我价值感还未充沛到可以抵挡严重或突然的打击；所以，我想告诉你：
你的信念体会随着外界的影响发生变化 。
我观察发现很多人即便遭遇生活的逆境，依然充满自信，但也有部分人因为某些小小的工作压力而一蹶不振；这些都是妨碍从深层做自己关键的因素 。
还怎么做自己听起来，似乎先天和外界的教育、惯性的经验和信念的塑造三者反之成为自己身体和思想的主人，那还有机会找到隐秘在角落深处的「自我」吗？
心理学有个概念叫“自我一致性”：
具体指个体行为态度、信仰、价值观等方面的符合程度 (Jongman-Sereno & Leary, 2019）；也就是说：
一个人能够做自己认为是对的事情，按照找到的价值观进行生活，不违背内心就是「做自己」的重要部分；可个人价值观跟外界总是不一致的 。
当外界标准超过自我标准时，拥有真实自我的人总倾向于坚持自己，即使别人批评或拒绝我，我也要努力以符合我个人价值观的形式做事(Kernis & Goldman，2006） 。
这样从表面看，虽然有些叛逆但本质不同，坚持自我并不是为了反抗而是维持内心秩序 。
进一步而言，当外界标准跟内心一致时才不会为了反抗而反抗，那叛逆则不同，如同上述中“别人眼中的自己一样” 。
一句话形容则是：“道不同，不相为谋 。
除一致性外，我认为「自我验证理论」中的真实，具体还表现在四个维度，分别是：1）对信息，2）对经历，3）对能力，4）对自我需求
首先，能够做到知之为知之，不知为不知，坦然承认自己不懂是很困难的 。
我虽然在很多领域能承认自己不懂，但在自我精通的学科上被别人挑战还是会有些情绪，需要加以控制才能以和平态度接受反馈 。
相信很多人也相同 。
我认为在表达时，能够重视说出观点可能会引发的负面情绪，以及对方“带来的不好回应”并放下面子，是对「自我认识的信息」的基础真实 。
其次，真实的面对过往经历也是从内在“做自己”的体现，我见过部分人习惯在社交场合和简历上包装吹嘘自己 。
背后是比较复杂的心理机制，如果想更好的认识自我，需要对这些举措进行深刻剖析 。
若能解开该心结，相信后续人生旅途就不需要花很多无效功夫来掩盖事实，可以把精力更好投入在值得的方向上去 。
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再者，有些人喜欢夸大和低估自己的能力，有些人则不清楚自己的能力，这三种状态都是对能力的不真实 。
曾经有个人跟我说他特别善于改变别人，辅助5000人+走向自律道路，我询问他如何做的？他说自己发起一个习惯改变群，每个人缴纳1000元保证金，每天打卡，改不掉不退押金 。
我问他你为什么确定这都是自己的功劳呢？若别人不想改变，你还可以帮助她吗？或许是外部压力让别人坚持了下去 。
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