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投稿|年轻人的养生智商税：轻则无用，重则致病，辟谷脱肛( 三 )


年轻人不仅在真假难辨的保健品领域容易踩坑 ， 一些听起来更温和的民间养生术也可能中招 。
经常上夜班的李梅听说每天十几颗枸杞 ， 面容会更年轻 ， 当下就买来咔咔往杯里倒 ， 结果第三天就发烧打点滴了 。医生诊断是呼吸道感染、喉咙发炎 。因为枸杞性温热 ， 过量服用容易上火 ， 导致身体出现炎症了 。
可见 ， 适度养生有益 ， 过度养生则要身体来买单 。
一些人因身体补得太多出现问题 ， 而另一些人却踩入相反的雷区——因过度控制摄入而受损 。
众所周知 ， 长期高碳水饮食可能引起胰岛素功能障碍 ， 无论是减肥还是养生 ， 低碳水饮食都是值得推荐的 ， 但在各种“戒糖”“低碳”的广泛宣传下 ， 却大有“妖魔化碳水”的程度了 。
网友周英曾采用过低碳饮食中最极致的“生酮饮食”——以脂肪、蛋白质为主 ， 极低碳水的饮食方式 ， 两个月后确实瘦了 ， 但后续三四个月不来例假 ， 去医院体检后发现 ， “性激素六项指标”基本都不正常 。
还有更严重的 ， 有人生酮后确诊了胆结石加胆囊炎 ， 最终做了切除胆囊手术 ， 而即便停止生酮后 ， 她还在疯狂掉发 ， 医生训斥她 ， “你不知道脂肪和蛋白质的代谢产物很难处理容易致病吗？”
在网络上 ， 任何一种养生方式的效果都众说纷纭 ， 有人受益 ， 有人受损 ， 真假难辨 。盲目跟风或自由操作只会适得其反 ， 应在专业营养师或医生的指导下进行 。
无效养生装备 ， “黑”美容院层出不穷有很多流传甚久的养生法 ， 已经被证实是没有科学依据的 。
丁香医生曾辟谣：像“红糖补血”“健脾暖胃”的说法纯属瞎扯 ， 贫血要补铁 ， 红糖中只含有少量的铁 。如果靠吃红糖补血 ， 估计贫血还没改善就吃成胖子了 。
类似的还有“早上一杯蜂蜜水”“喝骨头汤补钙”“吃猪蹄补胶原蛋白”“黑芝麻生发”等说法 ， 也都没有依据 。
网友辛西娅就曾踩过生发坑 ， 在十几年的生发之路上 ， 她尝试过喝黑芝麻粉、淘米水洗头、育发液等偏方都没效果 ， 后来花了8000多去一家专业治脱发的地方 ， 治疗2个月 ， 头发是长了 ， 但是由于育发液可能含有雄激素 ， 导致大腿内侧、手背、内眼角、颧骨处都长出了一厘米左右的毛发 ， 吓得她想“死”的心都有了 。
还有一些看起来无足轻重的养生装备也有“陷阱” 。
网友十二曾在无意中见证过祛湿足疗贴的谎言 ， “一开始天真的以为排出了湿气 ， 直到某天撕开了一片没贴放在了桌子上 ， 竟然也有湿气” ， 有人跟帖“我贴到保温杯上也有一样的效果” 。
没有效果也算了 ， 顶多交点智商税 ， 但有网友分享“我家买的足疗贴包装上有央视网加持 ， 我奶奶一直贴到脚都肿了 ， 最后皮肤严重溃烂 ， 医生警告再这样下去就该截肢了 。”
美容院也是智商税重灾区 ， 例如常见的“灌肠排宿便”“卵巢保养”“面部排毒”等项目 ， 小红书博主巍子医生就曾辟谣 ， 在临床医学中压根没有宿便的说法 ， 只有长期便秘的人才需要用管子灌肠 。很多美容店使用高压水枪灌肠 ， 可能导致压力太大冲破肠管 ， 他听说过有人灌肠时肠管被冲爆后 ， 腹腔一打开全是大便 。

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