中风|年纪轻轻，咋就会成为中风的主力军？有这3种习惯，可别怪他人
有很多年轻人以为“中风”是中老年人才会得的疾病，但这种想法是不对的 。
根据研究结果表明，我国40岁以上人群中，15%的人面临着中风风险，更严重的是，中风在年轻人的病发率逐年升高，甚至可以说，年轻人逐渐成为中风的主力军 。
【中风|年纪轻轻，咋就会成为中风的主力军？有这3种习惯，可别怪他人】归结于原因，其实这和当代年轻人不良的饮食习惯和生活习惯有关 。
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三、缺少运动
有相当一部分年轻人日常缺乏运动 。而长期运动量过少，会导致体内的代谢水平和血液循环水平出现一定程度的下降，使自己的身体机能出现问题，从而增大患上中风的几率 。
说白了，其实“中风”和血管健康有必然联系，而血管健康又受“血压”和“血脂”左右 。也就是说，为了避免中风概率，最关键的应该是保护好血管 。进一步说，也就是要将自己的血脂和血压控制在正常范围 。
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如何正确降脂和降压呢？
一、适当运动
运动的方式很多，我们可以根据自身体质选择适合自己的运动，并坚持每天保持40分钟左右的运动 。
运动不仅可以燃烧脂肪，控制体重，还有利于降压降脂，促进血液循环，提高身体代谢能力 。
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二、降脂降压体操
降脂降压体操和适当运动功效相似，无非就是控制体重，燃烧多余的脂肪，促进新陈代谢，降低血脂和血压，有效提高人体的免疫力 。
当然，这种运动也需要长期坚持，如果中途停止，前期的有益改变就会丧失 。
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三、清淡饮食
清淡饮食是指少油少盐少糖少脂肪，做到清淡饮食的同时，要保证营养均匀，这样可以预防血脂和血糖升高，避免中风 。
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年轻人想要避免中风，可以通过合理饮食和调整生活方式来降低患病风险，同时定期到医院进行体检来了解自己的身体情况 。
如果不幸患上中风，应该积极配合医生进行治疗，做好康复训练，不要有消极态度，而是保持良好的心态去面对它 。
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