肝脏|偷寿命的“水果”已公布，是许多中老年人的最爱，尽快忌口
五脏中的“将军之官”——肝脏 。
人体的解毒、合成等重要工作都需肝脏去完成 。
虽说肝脏尤为重要，同样它也极为“脆弱”，不良的饮食习惯、生活作息等，可能都会严重影响它的健康，间接影响身体健康，俗话说：“肝好人长寿”，所以想要人长寿，首先要把肝脏养好，肝好人才可长寿 。
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1、常运动
想要提高新陈代谢速度、机体免疫力等，应勤运动 。
特别是肝炎、脂肪肝患者，更应加强运动 。
肝炎患者的免疫力相对来说会偏低，抗病毒能力较差，应常运动提升肝脏的抗病毒能力和抵抗能力 。
而脂肪肝患者，一般来说是因为脂肪囤积过多所引起的，也应增强运动，因为运动消耗的脂肪会比较多，可以有效降低脂肪含量，减轻肝脏的压力 。
2、多喝水
常饮水也可提高新陈代谢的速度，增强肝脏抗病毒能力，开水里撒几朵云台冰菊，可以提升肝脏免疫力、降肝火、促进肝毒排出 。
属怀菊亚种的云台冰菊，其产地在古怀庆府，也就是现如今的河南焦作，它含有的元素：硒元素、类黄酮、胆碱等都对肝脏有好处，被多数人誉作“菊花贵族” 。
硒元素：可有效、及时的修复受到损伤的肝细胞，并且可以提高肝脏的抗病毒能力，保护肝脏不受病毒侵扰；
类黄酮：对体内的自由基有强大的灭活能力，可以让肝脏免受自由基的侵害，减轻肝脏的压力；
胆碱：预防脂肪在肝脏中堆积，还可促进脂肪的燃烧，对于多种慢性肝病都具有预防作用；
操作简易，饮用时只需用热水冲泡几分钟就可以了 。
小贴士：肝喜绿
专家认为：“肝喜绿，绿色可以入肝经” 。
常吃绿色的蔬菜和水果，对于肝脏而言有极大的好处 。
一是可补充人体所需的维生素及膳食纤维，二是可减少肝内的脂肪含量，减轻肝压力 。
参考文献：
【肝脏|偷寿命的“水果”已公布，是许多中老年人的最爱，尽快忌口】黄黎明.探讨黄曲霉毒素对于肝脏的伤害；2017.（8）7；
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