孕妈|孕妈怀孕期间现以下异常，可能是胎儿在呼救，几个不良习惯及时改( 二 )
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2、适量运动
以舒缓柔和的瑜伽、体操、散步等有氧运动为主，能加强新陈代谢，增强体质，避免胎儿过大，有助于顺产和胎儿发育，但要注意几个细节：
不宜剧烈运动
时间不宜太长
动作幅度不宜太大
3、保持情绪稳定
研究表明，当孕妈情绪低落时，脑垂体会分泌出一种损害胎儿大脑神经发育的激素，还会对自身内分泌产生不利影响，刺激子宫收缩，引发流产等危机 。
因此，孕妈要注意保持良好心情，及时纾解消化不良情绪，多与家人沟通交流 。
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4、补充叶酸
孕妈在孕期需坚持每日补充400mcg叶酸，并遵循以下原则：
备孕期开始补充
按量服用
在医生的指导下服用
怀胎十月会让孕妈出现各种各样的担忧，当胎儿发生意外时，更加让人焦虑不已，但只要平时做好以上几点，用平常心迎接宝宝到来，一般不会有太大问题 。
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