糖尿病|只有甜食是糖尿病的元凶？这5类食物也是“高糖王”！
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法国巴黎大学的营养流行病学家发现，人们吃的加工食品越多，患2型糖尿病的风险就越高 。
研究人员分析了2009~2019年期间近10.5万名平均年龄为43岁的法国成年人的饮食记录 。
参与者在六年内完成了6份24小时食物日记，其中记录了他们对3500多种不同食物的摄入量 。
分析结果显示，对加工食品的食用量每增加10%，患上糖尿病的风险就增加15% 。
饮料
有很多人不喜欢喝白开水，总用各种饮料代替 。
虽然喝起来十分爽，但不幸患上糖尿病就不爽了！
大量喝碳酸饮料会增加胰岛负担，喝得越多，胰岛功能丧失得就越早 。
另外，碳酸饮料具有高热量和高糖分属性，大量喝会导致脂肪堆积，从而引起身体肥胖 。
肥胖可引起胰岛素抵抗，不能更好地调节体内血糖，从而使得糖分代谢紊乱，也会提高患上糖尿病的风险 。
据家医君观察，先不说大量喝碳酸饮料会引发糖尿病，起码喝多了之后容易蛀牙，还会变胖！
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总的来讲，别以为不吃甜食就不会患上糖尿病，其他食物也会让你“步步惊心” 。
因此，想远离糖尿病，必须要多加注意饮食习惯 。
另外，控制体重，避免肥胖，也能降低患糖尿病的风险 。
参考资料
[1]糖尿病的“诱因”找到了，并非甜食，提醒：三物别再端上餐桌了.健康预报
[2]为什么高油脂饮食导致糖尿病？丁香园
编辑：黄日金
排版：谭伟舜
审校：吴华玲
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