子宫肌瘤|“红颜杀手”子宫肌瘤，想预防，做好这6点！
作者:王建六(北京大学人民医院)
子宫肌瘤患者在日常起居饮食中，要注意以下事项：
每次性生活前后，需清洗外阴，以预防阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症的发生 。
进行适当体育锻炼，可以增强机体免疫力 。
无生育需求时，积极采取避孕措施，避免人工流产对身体的伤害 。
饮食宜均衡 。患有子宫肌瘤的女性饮食宜清淡[1]，多吃含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡肉、蛋类、鲫鱼、甲鱼、白鱼、蔬菜、水果等 。
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少吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物 。少食辛辣食品 。有研究结果显示[2]，经常食用蔬菜、水果和豆制品，可以降低患子宫肌瘤的风险 。
子宫肌瘤患者，建议每 3～6 个月复查一次 。如出现腹痛、月经量过多、尿频尿急等症状，或 B 超检查提示子宫肌瘤增长迅速，应及时进行治疗 。
子宫肌瘤如果造成月经过多，经期需格外护理，以预防妇科炎症 。要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血 。
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如果已发生贫血，有乏力、气短、胃口差等症状，可以适当多吃红枣、枸杞、党参等补气血的食物或食疗方 。
保持乐观的心态和良好的情绪 。现代医学认为[3]，抑郁焦虑、压力大等心理应激可使机体的免疫力下降，造成机体对肿瘤细胞的监视和清除功能下降，为子宫肌瘤的发展提供了可乘之机 。
所以，心情愉快非常重要 。每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，请调整好自己的心态，以乐观的心情面对生活吧 。
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共同撰写：惠州市中医医院妇产科 崔世超医生
参考文献：
[1]白秀萍,谢素萍,江莉.子宫肌瘤第1版[M].北京:中国医药科技出版社，2016:106-107．.
[2]郭来霞.妇女生活行为、饮食习惯与子宫肌瘤关系的分析[J].宁夏医学杂志,2016,38（6）:558-560.
[3]朗景和,石一复,王智彪.子宫肌瘤．第1版[M].北京:人民卫生出版社，2014:355．.
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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