高盐饮食|为啥“重口味”的人会越长越丑？
很多人都不知道
吃太多盐
颜值会很受伤
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有研究表明，高盐的饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体误以为——
“完了！我们储备的糖快没了！要赶紧再备！”
而这个错误反射，则会增加脂肪储存，不仅让人变胖，还会增加患糖尿病的风险 。
03
脱发
专家表示，过量盐分使头发内滞留水分过多，会影响头发生长发育，导致脱发 。
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04
容易长斑
其实你本来可以变得更漂亮，但如果喜欢高盐饮食，可能会让你的颜值打折扣 。
因为盐会让细胞时常处于缺水状态，体内水分减少，皮肤会变得干燥，这时黑色素容易沉积在皮肤表层，脸上就会长雀斑或者黄褐斑 。
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05
变傻
2018年《自然-神经科学》曾有一项研究表示，高盐饮食引发了小白鼠的认知功能缺陷，直接证明了高盐会直接损伤神经血管系统，导致认知障碍 。
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06
容易得高血压
吃太多盐，最致命的伤害是啥？
没错，就是生病！
最让我们熟悉的就是高血压，它是国民“第一杀手”中风的NO.1危险因素 。
这是因为人长期处在高盐的状态，血液流速和流量会变大，心脏和血管壁的压力，也会变得越来越大，最后导致高血压、心脏病 。
很多研究也都证实，钠摄入量和血压的高低关系非常密切，食盐摄入高的地区，高血压发病率也高 。
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07
容易得胃癌
高盐饮食会破坏胃黏膜，增大胃癌风险！
因为高盐能直接损害人的胃粘膜，使胃粘膜发生充血、水肿、糜烂等病变，帮助胃炎的“元凶”——幽门螺杆菌，找到适合它们繁殖的“土壤” 。
08
容易骨质疏松
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这是因为吃太多盐后，身体排除的钠离子也更多 。
在这同时，钙离子也会“躺枪”，被排出体外，从而造成人体内钙流失，导致骨质疏松 。
所以，骨科医生常说的“少吃盐等于多补钙”，是有道理的 。
为了颜值
更为了身体
长点心啊
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来源/成都商报四川名医、深圳卫健委、丁香医生等
编辑/ 蓝妹妹
江苏新闻
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