腰酸背痛|早上起床后腰痛，到底应该睡硬床板还是软床板？很多人不曾注意到
在人一辈子中 ， 对于每个人的健康标准 ， 大约有1/3的时间要在床上度过 。而为了有一个好的睡眠 ， 床整体舒适度也占有重要地位 。日常生活中 ， 还有人反应早上起床后腰痛 ， 是不是和床板软硬有关呢？
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【腰酸背痛|早上起床后腰痛，到底应该睡硬床板还是软床板？很多人不曾注意到】第一 ， 你是否有长期久坐、久站、久躺的习惯 ， 无论其中哪一种方式 ， 长期做因为全身血液不循环等 ， 特别是全身压力都集中在下肢 ， 还容易增加血栓、静脉曲张等问题 。
对于特殊群体宝妈 ， 因为需要给宝宝喂奶等因素 ， 特别是在喂奶姿势上 ， 用摇篮式、奶睡、站立喂奶等等 ， 腰部都会承担一部分压力 。建议宝妈在每次喂奶时 ， 都可以采取坐着喂的姿势 ， 并且后背还要有一个支撑 ， 出现腰痛的概率也会大大减少 。
当然 ， 上班族也需注意久坐 ， 不良坐姿也会导致腰痛 ， 提高颈椎病、腰椎病的发生概率 。
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第二 ， 身体过度疲劳 ， 特别是靠体力赚钱的人 ， 因为每天要做大量的劳动 ， 承受重量较大 ， 机体的各个零件长期处于使用状态 ， 休息时间非常少 ， 如搬砖、清理垃圾、扫地等姿势 ， 腰部也容易受到伤害 。
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