老年痴呆症|这3个不良习惯，是老年痴呆的诱因，为了健康，建议趁早改掉
老年痴呆症是在老人中比较常见的一种疾病 ， 又名阿尔茨海默症 ， 是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病 。一般起病于老年期 ， 多半表现为智能损害 。不要单纯以为只是老年人会出现 ， 其实在任何年龄都能出现 ， 不过最常见的是在60~70之间 。老年痴呆有可能是躯体疾病引起的 ， 也可能是头部外伤造成的 ， 导致老年痴呆发病的原因比较复杂 ， 老年痴呆症尤其要警惕身体慢性疾病 。老年人随着大脑不断衰老 ， 容易出现记忆力减退 ， 所以老年人更应该要重视大脑的保养和日常的生活习惯 。老年痴呆的“祸根”被揪出来了 ， 这3个不良习惯 ， 是老年痴呆的诱因 ， 为了身体健康 ， 避免老年痴呆 ， 建议趁早改掉！
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1.认为饮食越清淡越好
很多老年人不仅吃的比较清淡 ， 而且还有长期吃素食的习惯 。可就是这一习惯 ， 容易引发老年痴呆的产生 。主要原因是由于长期吃素不能够补充身体所需要的动物脂肪的营养 ， 身体会缺乏维生素B12 ， 维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟 ， 防止恶性贫血 ， 并防止大脑神经受到破坏 。如果缺乏维生素B12会破坏神经细胞的正常形态和功能 ， 引起情绪抑郁、感觉异常、记忆力减退等症状 ， 极大的损害神经细胞 ， 最终会导致痴呆 。所以建议老人饮食得讲究营养均衡搭配 ， 适当补充身体所需的营养素 ， 这样才能保证机体的正常运转 。
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2.不爱动脑
老年痴呆症的出现和多方面因素有关 ， 老年痴呆主要是大脑功能下降或者大脑萎缩引起的 ， 也就是让大脑保持活力才是最重要的 。经常不动脑的人 ， 脑部功能退化的速度会加快 ， 大脑会像生锈的机器一样 ， 正常的运转受到阻碍 ， 最终导致老年痴呆症 。所以平时需要多动脑 ， 勤思考 ， 提高大脑功能 ， 这样可以有效预防老年痴呆症 。
且据研究表明：文化程度较低的人比文化程度较高的人更容易患上老年痴呆 ， 因此保持大脑的活力尤其重要 。
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3.睡觉太多
研究表明：每晚睡眠时间超过9小时的人 ， 出现脑容量缩小、多项脑功能障碍和患老年痴呆的比例是一般人的两倍 。睡眠时间过长会扰乱内分泌 ， 会影响到肠胃 ， 长时间会患上慢性肠胃炎、胃溃疡等多种肠胃疾病 。不仅如此 ， 睡觉时间太长还会使大脑供血不足 ， 出现晕眩呕吐等症状 ， 严重的甚至会导致老年痴呆 。所以老年人既不能多睡 ， 也不能少睡 ， 只有每天适当的休息才能使身体得到充分的休息与调养 。
老年痴呆并不可怕 ， 只要平时多注意护理 ， 可以有效预防和避免 ， 尽量少做或者不做以上的不良行为 ， 此外 ， 还要保持适当运动和多喝水 。
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