肺栓塞|肺栓塞严重可致命，生活中的这5种方法可以有效预防
当把血液从心脏输送到肺部的动脉堵塞时，就会出现医生所说的肺栓塞(pulmonary embolism，PE) 。
多数情况下，PE 发生在深静脉（通常在腿部）形成血栓之后 。医生称之为深静脉血栓形成(deep vein thrombosis，DVT) 。如果血栓脱落并进入肺部，就会阻碍血液流动，导致 PE 。
预防 PE 最好方法是阻止血栓在深静脉形成 。如果手术或生病后一直躺在床上休息，或者坐了很长时间的飞机，可能会出现这种情况 。这是因为 DVT 往往是在患者长时间制动之后形成 。
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如果您存在风险，有五种方法可以帮助降低出现这些危险血栓的风险：
1.血液稀释剂
医生称之为“抗凝药物” 。可以防止血液凝结 。医生会在患者住院做手术时开抗凝药物 。他还会建议患者回家后继续服用一段时间 。
如果患者在卒中或心脏病发作后住院，或者有癌症并发症，医生也会推荐抗凝药物 。
2.医用压力袜
这些长袜会挤压腿部 。压力有助于血液通过静脉和腿部肌肉 。医生会建议患者在手术后穿一段时间 。
3.锻炼
长期住院，或因生病必须长期卧床，患者应起床散散步 。活动会让腿部的血液流动，这样血液就不会凝结 。
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4.旅行中伸展身体
如果坐的是长途飞机，试着每隔 30 分钟左右在过道里走走 。如果站不起来，把脚趾向身体方向拉，弯曲脚踝 。
下面是坐着的时候可以做的另一个伸展运动：
用一只手把腿往胸前拉 。
另一只手握住腿根 。
保持 15 秒钟，然后换另一条腿 。
每小时做 10 次 。
如果要开很长时间的车，每小时停下来走走，伸展伸展腿部 。
另外，一定要多喝水保持水分 。
5.改变生活方式
除了锻炼身体，还可以采取一些措施 。以下是一些重要的建议：
保持健康的体重 。
如果您打算服用激素，如避孕药或替代疗法，请向医生咨询是否有患血栓的风险 。
如果您有其他健康问题，如糖尿病或心力衰竭，应服用药物、注意饮食并告知医生身体任何变化 。
如果你有肾病史，自身免疫性疾病史或家族血栓史，请告知医生 。
如果您吸烟的话，请戒烟 。
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