减肥|几个减肥误区，影响瘦身进度！这才是你减肥失败的原因
原创内容，擅自搬运者必究！
同样是减肥，为什么有的人减肥效果那么差呢？可能你的减肥方法有一定的问题 。迈开腿可以减肥，但是你运动时间、运动强度达标了吗？你真的管理住每天的热量摄入了吗？
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误区3、三餐少吃了，却没有戒掉零食
很多人虽然管住了三餐的饮食，减少主食的摄入，少吃煎炸类的食物，但是三餐之余仍然没有控制住自己，总喜欢吃各种辣条、薯片、炸鸡、奶茶等零食 。
而零食的热量是被人低估的，一包薯片相当于3碗米饭，一杯焦糖奶茶的热量等于2.5碗米饭，你正餐少吃一碗饭，但是下午却喝了一杯奶茶，热量摄入等于超标了，还会产生有害物质伤害自身健康，你的减肥速度自然会变差 。
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【减肥|几个减肥误区，影响瘦身进度！这才是你减肥失败的原因】我们只有管理好三餐的同时，严格控制零食、饮料的摄入，每天监控自身的热量摄入情况，实时记录下来，才能避免身体热量过剩，提高减肥速度 。
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