养胃|53岁大妈养胃却导致胃病加重，医生怒斥：一个习惯常做，伤胃不浅
导语：随着现在生活条件的不断提升，人们饮食逐渐呈现多元化，吃得越来越丰富的同时，患上胃病的人也越来越多，根据世界卫生统计，仅在2018年，全世界患有胃病的人同比增长了60%，更多的人开始关注胃病这个话题，但是大家对于养胃的认识真的正确吗？
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少吃辛辣刺激食物，少吃高盐油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，三餐规律，作息正常，只有坚持这样，才可以养出一个健康好胃 。
2、养成运动习惯
站在中医的角度来看，脾胃是比较虚弱的，因此如果想要养胃的话，运动也是一个好方法 。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下 。每天坚持半个小时的运动，让身体出点汗，可以有效改善胃肠道血液循环，锻炼脾胃，有效养胃 。
但同时，运动量不要太大，因为剧烈的运动非但无法保养脾胃，反而会对身体不利，让身体承担太重的负荷 。
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【养胃|53岁大妈养胃却导致胃病加重，医生怒斥：一个习惯常做，伤胃不浅】3、保持一个好心情
其实心态和情绪对人的身体来说也是有一定的影响的 。拥有一个好心情，对养胃也是很有帮助的，而不良情绪会通过大脑皮质扩散至边缘系统，引起胃肠功能失调 。
在日常生活中，如果情绪起伏不定，常处于一种焦躁忧虑的状态的话，对身体健康是不利的，这样会让胃口变得不好，对食物的吸收也不利，更别说养胃了 。如果经常保持一个乐观积极的心态，不仅能够让自己食欲大开，对养胃也是很有好处的 。
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