糖尿病|糖尿病患者食物越甜越不敢吃？大错特错，告诉你大胆放心吃的食物
随着社会经济的发展 ， 人们吃高脂肪高碳水化合食物越来越多 ， 相对每日锻炼越来越少 ， 导致慢性疾病高发 。据2019年的调查数据显示 ， 我国糖尿病患病人数为1.16亿 ， 已然成为了糖尿病患病人数最多的国家 。
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可以适量吃低血糖生成指数水果：
水果给人的感觉都是甜 ， 难道糖尿病患者一口都不能吃了吗？大错特错 ， 水果中富含膳食纤维、有机酸、果酸、植物化学成分、维生素C、维生素E、钾、钙、镁等人体必需营养素 。
对于糖尿病患者可以选择吃低血糖生成指数水果 ， 如苹果36、桃28、杏干31、李子24、葡萄43、橘子43、香蕉52、梨36、樱桃22、柚子25、猕猴桃52 。
【糖尿病|糖尿病患者食物越甜越不敢吃？大错特错，告诉你大胆放心吃的食物】这些水果升糖能力慢 ， 每天吃200g~350g ， 3~5样水果 ， 在两餐之前或正餐吃 ， 不仅能增大胃体积 ， 饱腹感强 ， 还能满足机体对水果的营养需求 ， 更有利于糖尿病患者控制餐后血糖 。
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各位朋友 ， 你认为糖尿病患者最不应该吃哪些食物？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
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