米饭|经常吃米饭和吃面食的人相比，到底有什么区别？哪种人体质更好？
主食，是一日三餐中不可缺少的食物，虽然它比蔬菜水果热量高，但也正是因为这样，相比于其他食物，更能满足机体供能需求，从而让人精力充沛 。
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但需要大家警惕的是，面食不能大量吃，热量较高机体不能完全消耗掉，随着时间的积累，极易成为肥胖的帮凶，从而诱发多种慢性疾病的概率 。
如果要说面食适合什么人吃，那么对于胃不好的人，以及吃素食的人，因为消化能力较弱，特别是把面食以烧烤的形式烹饪出，其中大分子变成小分子，有利于肠胃减轻负担，对胃黏膜刺激减少了，吃起来也不会反酸、烧心 。
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吃面食、白米饭哪种方式最好？
【米饭|经常吃米饭和吃面食的人相比，到底有什么区别？哪种人体质更好？】出于营养、健康角度上来看，如果单吃这类精白米面的主食，热量高营养低，并不适合多吃 。反之，我们只要加点杂豆、全谷物，不仅能够把主食整体热量降低，还能够弥补精细粮食中众多的营养不足 。
也就是说，大家不妨把每日主食，换成一半主食一半粗粮的方式，对慢性疾病人群，以及在预防心脑血管疾病上都有很大的益处 。对于刚开始吃的人，可以先从薯类过渡，再到粗粮 。
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