糖尿病|糖尿病患者要想控糖，常喝几种水，少吃几样主食，可控血糖
随着当今社会的发展，人们的物质生活得到了很大的提升 。但是富裕的生活也让人们的健康受到威胁，尤其是近年来所常听及的糖尿病问题，更是日益严重 。
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3、番石榴叶泡水
人们只知道番石榴具有极高的营养价值，殊不知，番石榴的叶子，同时对人体有着诸多好处 。
有研究表明，番石榴叶具有较强的抗氧化力、抗金黄色葡萄球菌等功效，并且对于软化血管、降血脂、降血糖等都有着极为明显的作用 。
【糖尿病|糖尿病患者要想控糖，常喝几种水，少吃几样主食，可控血糖】不仅如此，番石榴叶中还含有丰富的有机铬以及番石榴多酚 。像铬又是人体必需的微量元素之一，其更是参与着人体内的糖代谢和脂肪代谢 。
而番石榴多酚则可以抑制活化酶分解糖，以此来达到抑制血糖上升的作用，与此同时还能有效防止胰岛素分泌过多 。
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4、芹菜汁
芹菜的好处不用多说，相信大家也能一清二楚 。其实，这主要与芹菜中所含的叶绿素有关 。
有研究表明，叶绿素对于降低胆固醇有着极好的作用 。除此之外，芹菜还含有丰富的膳食纤维 。
膳食纤维可以帮助人体减缓消化道对碳水化合物的分解与吸收，同时还能稳定血压、改善因血脂过高所引发的代谢紊乱，如动脉硬化等 。
因此，经常食用芹菜不仅可以帮助自身控血糖，还能有效预防糖尿病合并高血压、高血脂症、冠心病等 。
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5、车前草茶
车前草是乡间田地里极其常见的一种野菜，其有着极高的药用价值 。中医认为其具有“清热化痰，利水通淋，渗湿止泻，清肝明目”等功效 。
其实，车前草更是一种“天然胰岛素”，经常用车前草泡水喝，可以有效帮助糖尿病患者控制血糖值 。
这是由于车前草可以加速人体血液循环，帮助人体促进胰岛素分泌，改善体内胰岛素的对抗，与此同时提高人体对葡萄糖的吸收率、利用率等，进而将血糖控制在合理范围之内 。
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糖尿病人要想控制血糖，并不单单需要多喝控糖水，像一些主食，也应该严格控制 。
1、各种粥类
中国人的早餐很多时候都会选择吃粥，一来好消化、二来营养丰富 。但是，粥是大米熬制而成，有些粥更是掺杂了多种类的米 。
如果糖尿病人食粥，其会加速血糖上升 。这是由于熬制粥通常需要耗费大量的时间，在熬制的过程中，米所含的多糖会在高温的状态下破坏成单糖，而单糖极其容易被人体消化吸收，进而引发血糖升高的现象 。
因此，建议糖尿病人在选择主食时，一定要避开粥类食物，只有这样，才能更有利于血糖控制 。
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2、淀粉含量高的主食
对于糖尿病人而言，也不适合吃淀粉含量高的食物 。虽然高淀粉食物如米饭、馒头、面条等本身不含有大量的糖份，但是这类食物却含有大量的碳水化合物，而该物质在被人体食用吸收后，容易转化成糖分，进而影响人体胰岛素的分泌 。
除了米饭、面条类的高淀粉食物外，像土豆、芋头、红薯等，也是不建议高糖患者食用的 。这是由于如果糖尿病患者误食此类高淀粉食物，其食物中的淀粉极易被人体肠道所吸收利用，进而再转化成葡萄糖 。
而葡萄糖正是引发血糖升高的罪魁祸首 。因此，建议糖尿病患者在日常生活中，除了要忌口高糖食物外，像高淀粉的食物也是需要避免的 。
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