肺部|早上4个小习惯，易损害肺健康，一旦出现3种表现，你该好好养肺了
进入秋季以后 ， 咳、痰、喘的人越来越多 。
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而且 ， 一旦选择的晨练场所有工业废气、汽车尾气、空气粉尘或大量烟尘的话 ， 还会对人体的呼吸道产生影响 ， 可能会引起急性上呼吸道感染、支气管炎等 ， 诱发慢性支气管炎、肺气肿等 。
4、饮食不当
早餐是十分重要的 ， 一定要吃好 ， 胡乱吃、随便喝也与肺健康背道而驰 。
早在《内经》中就有“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”的观点 。
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所以养肺食疗的总体原则就是要少食用辛辣厚味 ， 宜选择清淡饮食 ， 强调少盐忌咸 ， 不要食用过寒或过热的食物 ， 尤其是冷饮 。
不吃正餐、常吃零食会引发青春期哮喘 ， 进而影响肺功能 。
一旦出现3种表现 ， 你该好好养肺了
1、胸闷乏力
如果早上起床之后 ， 发现自己有胸闷气短的情况出现 ， 就需要警惕肺部功能下降了 。
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在肺部功能下降的时候 ， 此时人体吸入氧气的能力降低 ， 容易出现缺氧的情况 。并且 ， 早上起床后血脂浓度较高 ， 此时血液的携氧能力降低 ， 因此人体需要的氧气供给不足 ， 容易感觉到胸闷气短 。
2、不断咳嗽
当人的肺部受到损伤后 ， 早上起床之后 ， 可能会不断咳嗽 。
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一般出现肺结核、肺炎、肺气肿等疾病后 ， 这些疾病对人的气管或者周围黏膜造成刺激 ， 因此人就会不断咳嗽 。
这种咳嗽不仅会出现在晨起 ， 有时在夜间睡觉时 ， 也会不断咳嗽 ， 让人无法入睡 。
3、呼吸困难
在出现肺部功能受损情况后 ， 此时患者容易有呼吸困难的表现 ， 容易有气短气急的情况发生 。
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因为肺部是人体重要的呼吸器官 ， 平时进行气体的交换时 ， 需要有正常肺部功能的维持 。
但是 ， 肺部受损之后 ， 更换气体的能力降低 ， 因此人体需要的氧气总是供应不足 。此时 ， 患者就容易早上起床之后气短气急 ， 感觉呼吸困难 。
想养肺 ， 做好四件事 ， 肺会慢慢变好
【肺部|早上4个小习惯，易损害肺健康，一旦出现3种表现，你该好好养肺了】一：吃得润一点
肺 ， 喜润 ， 饮食吃得润一点 ， 有益肺部健康 。
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萝卜——
萝卜 ， 不论是白萝卜 ， 还是青萝卜 ， 都有益肺部健康 。
萝卜 ， 略带辛辣味 ， 清热化痰 ， 下气宽中 ， 缓解咽喉不适 。
用萝卜煮汤 ， 或者做蜂蜜萝卜盅 ， 对于润肺养肺 ， 都十分不错 。
莲藕——
白色的莲藕 ， 亦可养护肺部健康 。
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莲藕 ， 润燥、养阴、润肺、清热、止渴 ， 有益肺部 。
用莲藕汁 ， 加适量蜂蜜饮用 ， 或莲藕炒百合 ， 对减轻肺干咳有益 。
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