阻塞性睡眠呼吸暂停|头痛令人彻夜难眠？还是睡不好引起头痛？这局如何破？
头痛 ， 几乎是每个人都会时常遇到的问题 ， 头痛的类型多种多样 ， 按照国际头痛疾病分类的定义 ， 共有150多种不同的头痛 。可以想象 ， 这些头痛背后隐藏的祸根会有多么错综复杂 。在日常生活中 ， 头痛与睡眠质量 ， 总会纠缠在一起 ， 让人们困惑 ， 到底是头痛令人彻夜难眠？还是睡不好 ， 引起了头痛呢？咱们现在就来探讨 。
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【阻塞性睡眠呼吸暂停|头痛令人彻夜难眠？还是睡不好引起头痛？这局如何破？】阻塞性睡眠呼吸暂停 ， 会诱发清晨的基础血氧饱和度降低 ， 导致收缩压升高 ， 从而发生头痛 。睡觉打鼾 ， 程度越严重 ， 憋醒的次数越多 ， 清晨发生头痛的可能越大 。对于这类清晨发生的头痛 ， 可以通过多导睡眠图检查 ， 确诊病因 ， 及时通过治疗解决睡眠呼吸暂停问题 ， 头痛就可以得到缓解或控制 。
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经常在夜间加班的人 ， 可能会因为喝咖啡而引起头痛和睡眠困难 ， 这种情况称为咖啡因相关头痛 ， 研究发现 ， 大量摄入咖啡因 ， 剂量超过400毫克 ， 相当于4杯咖啡 ， 会导致头痛；那些每天饮用咖啡 ， 咖啡因剂量超过200毫克 ， 时间持续2周的人 ， 突然停止饮用咖啡 ， 会因为戒掉咖啡导致头痛 ， 同时伴有疲劳、注意力不集中、烦躁不安、恶心等 ， 此时喝咖啡 ， 症状会在1小时内缓解；坚持不喝咖啡 ， 7天内症状也会得到缓解 。因此 ， 患有慢性偏头痛的人 ， 需要限制咖啡饮用量 ， 尤其要注意 ， 晚上避免喝咖啡 。
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应对头痛与睡眠障碍问题 ， 需要关注1个特别现象 ， 药物性头痛 。有些人 ， 睡觉时感觉头痛 ， 就自行服用药物 ， 可能会导致头痛的发作频率增加 ， 睡得更不好；于是 ， 增加药物服用量 ， 症状更严重 ， 出现恶性循环 。药物性头痛有3个特点 ， 第1是曾有原发性头痛 ， 目前每月出现头痛症状超过15天；第2是定期使用1种或多种头痛治疗药物超过3个月；第3是不符合其他类型头痛的诊断标准 。药物性头痛的发病率在0.5%到2.6%之间 ， 吸烟和缺乏运动者 ， 发生这类头痛的风险翻倍 。因此 ， 头痛、睡不好 ， 首要的策略是及时就医 ， 确诊原因 ， 不要自行服药 。找准祸根 ， 对症施治 ， 才能缓解头痛 ， 睡个好觉 。
爱谁 ， 就把健康传给谁 。
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