贴秋膘|“贴秋膘”就是吃肉？适合孩子的最全攻略来了，做好来年蹭蹭长
俗话说：“秋天进补 ， 上山打虎” 。
这句民间俗语是众多爷爷奶奶心中的标杆 ， 他们认为秋天吃一些进补的食材和药材 ， 才能扛得住冬天的严寒！
秋分过后 ， 他们便带着孩子们开始神奇的进补之旅 。
但给孩子“贴秋膘” ， 你贴对了吗？
接下来就由湖南省妇幼保健院给大家带来详细的科普介绍！
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摩腹：整个腹部 ， 顺时针3分钟+逆时针3分钟 。
功效：调理肠道 ， 健脾和胃 ， 理气消食 。
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工字擦背：工字位于背部 ， 先从肺俞到肾俞沿着脊柱做纵向来回擦 ， 然后在肺俞区域左右方向来回擦 ， 最后在肾俞区域左右方向来回擦 ， 三步操作轨迹类似一个“工”字 ， 称为工字擦背 。
功效：温补肺肾 ， 强身健体 。
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秋天第一杯饮料 ， 娃娃值得拥有！
蜂蜜柠檬饮：陈皮1-2g ， 柠檬1-2片 ， 蜂蜜5ml 。
将陈皮和柠檬用热水泡开 ， 待热水晾至温热时加入蜂蜜饮用 。
适用于2岁以上儿童（有过敏史的孩子谨慎使用哦） 。
银耳雪梨汤：银耳 150g 雪梨100g ， 枸杞 10g ， 冰糖少量 。
洗好的银耳撕成小块 ， 雪梨切丁 ， 水开后倒入银耳雪梨小火炖20分钟左右 ， 至食材熟透 ， 加入枸杞、冰糖 ， 稍煮片刻即可关火 。
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秋季是夏季和冬季的连接 ， 也是夏天到冬天的过渡阶段 。
精明的家长会在秋季就通过“贴秋膘”的方式帮孩子们调理好身体状态 ， 这样更有利于孩子顺利度过冬季 。
当大人们都在刷秋天里的第一杯奶茶的时候 ， 别忘了帮孩子们也把秋天的第一杯热饮做起来噢！
（编辑zebra 。图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省妇幼保健院 中医儿科 陈姝
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