腰腿痛|肩膀痛、腰背痛、膝盖痛……怎么办才好？上了年纪腰腿痛怎么办？
上了年纪后，身上总有些地方觉得疼痛不适，肩膀痛、腰背痛、膝盖痛……怎么办才好?真是苦恼 。
据不完全统计，全世界有接近一半的人被慢性疼痛困扰过 。这种疼痛不适，常常会在数月甚至数年内反复发作，时轻时重 。上了年纪，随着机能衰退，身体某些部位发生疼痛的概率更是会增加 。
根据读者们的反馈，现列举了最常见的 4 种疼痛 。接下来让我们了解一下应对每种疼痛的方法 。
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正常的膝关节，在骨头之间有软骨保护，当软骨被磨坏了，走路时就是骨头磨骨头，从而出现疼痛、行动不便 。
早期的骨关节炎，可以保守治疗 。避免反复蹲起、爬楼梯、提重物等 。如果膝盖疼痛比较明显的，可以口服止痛药、在关节腔内注射药物等 。
晚期骨关节炎，可能需要膝关节置换手术 。
如果只是单纯的膝盖疼痛，没有其他不舒服、疼痛也不重的话，可以这样做 。
【腰腿痛|肩膀痛、腰背痛、膝盖痛……怎么办才好？上了年纪腰腿痛怎么办？】1. 休息
尽量减少运动，特别是爬楼梯、爬山等加重膝盖负荷的运动 。
2. 冷敷膝盖
冷敷可以减轻疼痛 。冷敷时应用毛巾包着冰袋，避免冻伤 。
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3. 服用止痛药
如果身体健康，没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话，可以按照说明书服用布洛芬等止痛药 。
4. 抬高膝盖的位置
如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话，可以抬高膝盖的位置减轻水肿 。
四、手腕痛
腕管综合征是引起手腕痛的主要疾病 。
是不是手腕痛?大拇指、食指和中指，疼痛、麻木、不听使唤?
反复重复某些手腕活动，或者手腕长期处于不当姿势，都更容易发生腕管综合征 。所以木工、家庭主妇、长时间打字的白领，是腕管综合征的高发人群 。
除此之外，腕关节的外伤、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风等，也可能出现腕关节疼痛 。
有时，颈椎疾病压迫神经时，也可能出现手腕部疼痛、麻木、无力等 。
应对方式和膝关节痛的原则是一样的，简单说就是，注意休息、冷敷、正确使用止痛药物 。
长时间疼痛无法缓解，或者加重，记得及时去医院 。
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