乳腺癌|远离乳腺癌，做好这几件事情很重要！( 二 )
2、生活习惯
研究发现糖尿病、肥胖、吸烟、喝酒都是与乳腺癌发病紧密相关的，建议女性朋友们从年轻时开始，就要养成不熬夜、保证充足睡眠的习惯，还要保证足够的运动锻炼，每周中高程度的运动要有4小时及以上 。运动可称得上是最推荐的乳腺癌预防之道，可帮助女性尽可能地排掉乳房潴留的水钠，缓解乳腺增生 。
另外，作为一位中医院的医生，在乳房的按摩保养方面，不建议直接对乳房进行按摩，但常按按与乳房相关的膻中穴、乳根穴及太冲穴这三个穴位，每天选一个穴位，睡前花5-10分钟揉按，长期坚持，对乳房健康有好处 。
此外，提醒各位女性朋友切勿购买劣质的贴身衣物，因为这往往意味着材质差、设计不够包容服帖，甚至可能残留大量毒素和细菌，容易导致感染、瘙痒、红肿、溢乳等问题 。
转自：医学界肿瘤频道
推荐阅读
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 肾脏|想要养好肾，并不难，坚持做好这5点，远离肾病，慢慢变好
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 高血压|高血压不重视，易诱发3种并发症，做好5件事，或能预防并发症
- 癌变|长期存在这4个问题，癌变的可能性会增加，尽量避开，远离癌症
- 阴道炎|阴道炎反反复复老不好？医生：教你6招，远离妇科炎症
- 糖尿病|糖尿病可致盲！做好这两点，可降低致盲风险
- 老人|为什么老人身上会有“老人味”？40岁后，做好这3件事可避免！
- 肠癌|肠癌有4个特点，及时抓住！或能做好预防和治疗，不妨了解一下
- 妊娠糖尿病|中国一半成人正在迈向糖尿病！牢记这3点，远离糖尿病！