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衰老|女性衰老有迹象，身上出现这7种情况，赶紧保养调理了

【衰老|女性衰老有迹象，身上出现这7种情况，赶紧保养调理了】世界上所有的生物体都会经历衰老 ， 这是自然发展的必然结果 ， 也是人类生命进程中不能避免的 。相对而言女性衰老的速度快 ， 尤其是35岁后 ， 再加上面临着工作中的压力和生儿育女、不良的生活习惯等 ， 开始出现衰老的迹象 。
衰老|女性衰老有迹象，身上出现这7种情况，赶紧保养调理了
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女性衰老时会有哪些迹象？
1、头发变得稀疏
头发也有生长周期 ， 掉发是正常的新陈代谢结果 ， 但每天脱发量超过100根就是不正常的 。掉发量多、发量逐渐变少且发际线升高 ， 这是身体衰老的症状 。头发跟肾气关系密切 ， 肾脏功能衰退时势必导致肾气不足 ， 使得头发脱落 。
2、鼻子变长且变大
女性进入40岁之后 ， 骨骼会逐渐萎缩 ， 没有足够的骨骼支持 ， 不能更好的支撑鼻子软组织 ， 从而使得鼻子变长且变大 。
3、牙齿松动
一般女性进入中年期后 ， 牙釉质慢慢变薄 ， 牙齿暗淡且发黄 ， 牙床逐渐萎缩 ， 牙齿会有轻微的松动 ， 进而导致牙齿变形和缝隙增大 。
4、皮肤松弛
让女性害怕的莫过于皮肤松弛 ， 25岁左右皮肤血液循环速度减慢 ， 皮下组织脂肪层变得松弛且弹性降低 ， 毛孔间的张力变小 ， 导致毛孔粗大 。
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5、腰臀部松大
翘臀能展现出女性的魅力 ， 当腰臀部松大且下垂时 ， 说明进入衰老期 。因为随着年龄增长 ， 新陈代谢速度减慢 ， 使得大量脂肪在腰腹部堆积 ， 从而引起腰臀部粗大 。另外女性经历过生育 ， 再加上长时间坐着 ， 会使得身材走样 。
6、月经量变少
月经量变少是女性衰老的明显特征 ， 通常45岁后 ， 月经量比年轻时减少很多 ， 月经紊乱以及月经期缩短 ， 这也从侧面说明卵巢和子宫开始走向衰老 。
7、皱纹增多
皱纹简直是每个女性的噩梦 ， 也是衰老的明显特征 ， 刚开始会出现眼角纹、抬头纹和川字纹 ， 随着皱纹增多 ， 说明女性不再年轻 。
女性如何延缓衰老？
1、调整好饮食
多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 其中含有丰富维生素c ， 这属于抗氧化剂 ， 能保护肌肤 ， 避免黑色素沉着 ， 防止脸上滋生雀斑和黑斑 ， 延缓皮肤衰老 。多吃紫色食物 ， 如茄子和蓝莓等 ， 其中含有花青素 ， 其抗氧化能力远远超过维生素C和维生素E ， 能有效对抗衰老 。此外要少吃油炸食物 ， 不然会刺激氧化应激反应 ， 增多自由基 ， 加快身体组织细胞衰老速度 。
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2、戒烟戒酒
经过研究表明 ， 习惯抽烟的女性皮肤长皱纹比不吸烟的提前10年左右 ， 脸色差且看起来显老做好 。大量酗酒会加快皮肤脱水速度 ， 使得脸上皱纹和细纹明显 ， 因此需戒烟戒酒 。
3、避免熬夜
经常熬夜会使得睡眠不足 ， 紊乱内分泌 ， 降低新陈代谢速度 ， 易出现黑眼圈 ， 皮肤变得粗糙 ， 而且长皱纹和眼袋 ， 久而久之引起皮肤发黄且滋生黄褐斑 。因此多注意休息 ， 每天睡够7~8个小时 ， 不能熬夜 。

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