类风湿关节炎|天冷腿痛，村里年产5000万条秋裤，多穿几条能止痛吗？
寒冷的天气，会伴随疼痛的增加，尤其是老年人，直接将关节和肌肉疼痛问题，都抛给气候，称自己患有老寒腿 。最近，有消息说，某省某村想群众之所急，年产5000万条秋裤，被称为秋裤村 。那么，关节和肌肉疼痛，到底和天气有啥关系？多穿几条秋裤，能够止痛吗？咱们现在来解析 。
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天凉了，妈妈叮嘱穿秋裤，还说，不然年纪大了会得关节炎 。这种温馨的说教，其实也被证明不靠谱 。2009年东京大学做过调查，那些冬天光着大腿穿迷你裙的人，到50岁至60岁之间，膝关节炎的发病率约为24%；60岁到70岁之间，发病率约为35% 。同期，由咱们这儿的学者进行的对比研究发现，同纬度地区的女性，60岁到70岁之间的关节炎发病率为40% 。可见，穿秋裤不能减少晚年关节炎的发病率，而科学研究已经证实，关节炎的发病率主要取决于关节磨损程度，负重越多，膝关节压力越大，软骨磨损越严重，关节炎的发病率越高 。关节炎主要是累出来，不是冻出来的 。
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哪些措施可以预防或减缓关节和肌肉疼痛呢？专家建议，第1条措施是锻炼身体，通过控制体重，减轻关节压力，同时，改善关节和肌肉的血液流动，减轻炎症，缓解僵硬和疼痛 。锻炼身体时，注意通过抗阻运动，强加肌肉和骨骼的力量维持，天冷的时候，可以在家里做下蹲，以及仰卧起坐和俯卧撑，增强肌肉力量 。
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【类风湿关节炎|天冷腿痛，村里年产5000万条秋裤，多穿几条能止痛吗？】预防或减缓关节和肌肉疼痛的第2条措施，是注意补充维生素D，维生素在骨骼钙化，以及肌肉功能和神经生长中具有重要作用，帮助提高肌肉强度 。补充途径可以是增加日光暴露时间，摄入沙丁鱼、鲭鱼、牛奶、大豆等食物 。第3条措施是服用葡萄糖胺和软骨素，提高软骨营养，改善关节功能；第4条措施是热疗，通过热水浴，改善血液流动，增加组织的弹性，缓解疼痛和僵硬，同时，还可以激活神经通路，缓解大脑对疼痛的敏感性 。热水浴在早晨进行，效果更好 。
爱谁，就把健康传给谁 。
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