高血压|高血压不容小觑，这6个行为，是诱发高血压的主要因素，赶紧改掉
高血压在如今生活中是很常见的一种疾病，该病虽然可以控制，但是需终身治疗 。
这种疾病可以在无任何症状的情况下发病，并且血管壁还会长期承受高于正常的压力，然后易引发冠心病，脑卒中等疾病 。
该病具有一定的遗传因素，不过除了遗传外，其他的因素也会引起该种疾病 。
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除了遗传外，引起该病的因素还是有很多的 。那么平时应该怎么做，才能预防该病的出现呢？下面来了解一下吧 。
1、合理饮食，戒烟戒酒
高油脂、高胆固醇、高盐等不当的饮食以及烟酒等刺激，都会增加该病发生的几率 。
因此，平时应该避免高油脂、高盐类的食物，饮食尽量清淡些，多吃些新鲜的蔬果 。另外，平时也要戒烟戒酒，尽量减少吸烟跟饮酒 。
【高血压|高血压不容小觑，这6个行为，是诱发高血压的主要因素，赶紧改掉】
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2、稳定情绪，适度运动
情绪波动过大是特别容易使得血压升高的，因此平时应该保持稳定的情绪，避免情绪过激 。多跟家人或者朋友沟通，放松心情 。
另外，平时还要适度运动 。适度运动可以促进体内代谢，减少脂肪含量，减轻体重，并且舒缓心情 。
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从上可知，高血压除了跟遗传有关外，性别、年龄、肥胖、饮食、情绪不良、吸烟酗酒等都会诱发该种疾病 。
为了预防该种疾病的发生，建议平时合理饮食，戒烟戒酒，适度运动，稳定情绪 。若是不幸患病了，建议患者及时通过利尿剂、钙拮抗剂等药物来进行治疗 。
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