饮食|坚持这几个减脂饮食细节，减少热量摄入，促进体重下降
原创内容，擅自搬运者必究！
减肥期间，除了坚持运动外，合理的减脂餐饮食也很重要 。科学的饮食习惯，可以避免脂肪堆积，让你保持一副好身材 。
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细节4、三餐规律定时
平时三餐要养成规律饮食的习惯，不要饥一顿饱一顿，只有让肠胃养成规律进食记忆，身体才会按时消化食物，避免热量堆积，减少肠胃疾病的出现 。
早餐时间在7-9点，午餐时间在11：30-13点，晚餐时间在18点-20点左右，保持身体循环运转，有助于易瘦体质的养成 。
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细节5、戒掉各种垃圾饮食
我们平时要少吃各种过度加工的煎炸类、高糖分的食物，这些食物不利于身体健康，会加速身体老化，毒素也会积累在体内，引起各种疾病 。
我们需要坚持健康、清淡的饮食习惯，拒绝各种炸鸡、薯条、巧克力、饼干、奶茶、碳酸饮料，做好三餐外不吃任何食物的习惯，才能避免发胖，让你慢慢瘦下来 。
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细节6、晚餐早点完成
【饮食|坚持这几个减脂饮食细节，减少热量摄入，促进体重下降】减脂晚餐应该早一点进行，不要晚于20点，饭吃六七分饱即可，晚餐要清淡为原则，不要吃得太 油腻，减少身体运转负担 。
睡前3小时不进食，不要吃宵夜，给肠胃足够的时间消化，睡前保证身体可以进入休息状态，从而促进身体燃脂 。
这6个饮食细节养成习惯，并且加餐下来，相信你会慢慢瘦下来！
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