孩子|孩子依赖抱睡，是不是一定要戒掉？
抱着哄了半天，好不容易睡着，放上床立马醒，醒来后接觉难，一晚上醒好几次......相信很多妈妈一方面为孩子睡觉问题而苦恼，另一方面又担心入睡方式会不会影响孩子健康 。
那对待孩子的睡眠问题上，妈妈要如何去调整心态呢？怎样帮助孩子改善睡眠？今天和大家分享咨询的是一位心思细腻的妈妈，感谢她的授权，也希望受孩子睡眠问题困扰的妈妈们从陈建军医生的这个咨询中会有所启发和收获 。
文章图片
XX妈妈的提问
医生您好，宝宝现在四个月五天了，主要问题是睡眠质量下降，包括两方面：
一是接觉难，宝宝比较依赖抱哄，哄睡以后可以放下，有时候放下会醒，需要安抚奶嘴 。小觉短，一般35分钟左右，需要抱起接觉，但是接觉以后很难睡熟，基本放不下来，一直处于浅睡眠，甚至需要一直走来走去，否则一停下来过一会儿就醒了 。一般午睡的时候比较好接，其他时候接觉容易失败 。
二是宝宝最近晚上睡眠质量很差，以往宝宝只会夜醒两次，一般为12点和4点，但是最近半个月，一到晚上11点左右就会很频繁的动来动去想翻身，不管怎么干预都会醒，醒来以后需要抱哄或者奶睡 。11点以后，每两小时醒来一次，很难放下，有时候下半夜只能抱睡才能睡的安稳 。
宝宝的日常作息见下图 。宝宝每天全天睡觉总时长为15-16小时，近期夜间最长连续睡眠时长为3小时（之前最长为5小时），无湿疹、鼻鼾、发育落后等疾病情况，最近生活方式没有变化 。
尝试过戒抱睡改拍睡，但是只有晨觉偶尔成功过，大部分时候宝宝都非常抗拒，尝试过抱起放下的方法，就算尽量控制抱起放下的次数，宝宝还是会因为不能抱睡崩溃大哭，且之后哪怕睡着也会变得很警觉很难放下 。
请问：如果不改变哄睡方式的情况下，可以改善宝宝小觉短和夜醒频繁的情况吗？
文章图片
陈建军医生的回复
您好，感谢信任向我发起咨询，希望我的解答可以帮到您 。您提供的情况说明内容详细，条理清晰，说明您在育儿方面是有学习和自己的思考，这一点非常赞 。
孩子目前的作息非常规律，这是睡眠的基础，很赞，全天睡眠总量也达到了要求（4-11个月推荐：12-16小时/天） 。总体上讲，3个月后的宝宝睡眠有两大变化 。
1. 白天睡眠会缩短，30分钟到2小时的小觉其实都属于正常 。所以，对于孩子近期睡30分钟以上就醒来，再哄睡困难这个事态度是这样的：只要不是被干扰醒的，醒来后精神也很好，不需要刻意接觉 。如果孩子35分钟睡好了，强行接觉一方面接觉困难，另一方面也会影响后续睡眠的节奏 。晚上7:30-8:00这个睡大觉的时间点很好，希望继续保持 。对于黄昏觉可以稍随意一点，能眯一下就行，不强求过长，它可能是随后最先消失的一次小觉 。
2. 夜间睡眠延长，如果孩子夜间连续能睡5小时，我们就说孩子有睡整觉的能力了，孩子显然已获得过 。
接下来我要说，注意发育触点的变化和我们的回应方式对睡眠的影响 。
发育的触点指的是什么？就是通常所说的4月翻身、6月坐、7月滚、8月爬站的发育阶段，孩子需要时间去练习，所以也会在对应的阶段出现一过性的睡眠倒退 。只要不过于的回应，一般时间到了孩子会自己恢复如常 。
在这个过程中核心是“不变应万变” 。不变的是作息时间（睡觉的点）和固定的睡前程序，这两个是睡眠的基础，不要轻易去调整顺序 。固定的模式会带来确定性，会让孩子建立起睡觉的条件反射 。反之，模式不固定，孩子容易出现紊乱，会让以前建立的条件反射消退 。
推荐阅读
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！
- 孩子|拉丁舞导致孩子性早熟？一位妈妈的自述：我为啥不让孩子学拉丁？
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 白血病|越来越多孩子患上白血病，提醒家长：孩子有5大异常，需及时排查
- 孩子|吃一次等于5个塑料袋，很多父母还在傻傻喂娃吃，医生：无知！
- 孩子|11岁男孩身高167cm，医生：3种食物或是“天然增高剂”，孩子可多吃
- 身高|孩子3-18岁身高标准表，你家孩子达标了吗？不知道的家长赶紧收藏
- 孩子|立秋后，不妨让孩子多吃这种长高“助跑器”，医生：等于喝5瓶奶
- 吃一次相当于咬一口铅笔芯，很多家长纵容孩子吃，孩子个矮发育慢