癌症|为何癌症被称作“绝症”？7大绝招击杀这个“元凶”！( 二 )
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日常生活中，也要限制脂肪的摄入量 。除了甜品之外，一些高脂肪的零食和乳制品也要少碰，可以选择低脂食品，如脱脂和1％含量乳制品 。在烹饪的时候，尽量选择蒸、炖等低脂的烹饪方式，避免油炸和烧烤 。
4戒烟忌酒
香烟中含有多种致癌、有害的物质，这些物质会直接损伤细胞的DNA，包括免疫器官、免疫细胞的DNA 。抽烟有害身体健康，对于肿瘤患者来说更是百害而无一利，所以戒烟是最好的选择！注意，戒烟的同时也要远离二手烟！
有研究发现，肿瘤患者饮酒可能导致肿瘤复发或扩散，严重影响病情 。因此，肿瘤患者即使小酌也并不怡情！
5保证充足的睡眠
充足的睡眠可以让身体的免疫系统以及各器官系统得到缓解和修复，而睡眠不足可导致患者情绪不佳和身体疲劳以及免疫系统受损，并且与2型糖尿病、和各种心血管疾病相关 。
芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50% 。基于此，若想要有好的免疫机能，应该保证每晚睡7-8小时，最好是在晚上11点之前入睡 。
6缓解压力，调整心态
【癌症|为何癌症被称作“绝症”？7大绝招击杀这个“元凶”！】很多人会认为患癌就等于死亡，觉得自己得了绝症，剩下的日子不多了，因此给自己很大的精神压力 。悲观、焦虑、抑郁等负面情绪也随之而来，然后吃不好、睡不好，导致免疫功能大大降低 。
其实，很多癌症患者不是病死的，而是被“癌症”这两个字吓死的 。临床上发现有些患者，保持着死都不怕，癌症又能奈我何的心态，得病后依然很乐观，生存期更长 。
当压力存在时，人的身体会改变免疫系统的工作方式，无法发挥免疫功能而引起各种问题 。癌症患者免疫力尤为重要，要多做一些可以释放压力的事情，比如运动，冥想，写日记，听音乐，多出门享受大自然的美好等，调整好心态 。
7笑是最好的药！
无论是发自内心还是假的笑，都可以激活免疫系统中的自然杀伤细胞，抵抗癌细胞，还能够改善睡眠，血流量，减少压力，焦虑和疼痛，增强免疫系统功能 。
肿瘤破坏人体的方式千差万别，既然已经发生，我们要做的就是积极对抗癌症，绝不向“癌症”这两个字低头认输 。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该运动的时候运动 。相信随着一代代科研人员的努力，目前被称为“绝症”的癌症，也总会有被我们攻克的一天 。
转自：肺癌康复圈
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