孕期|孕期应该安静养胎还是多做运动?


问答

【孕期|孕期应该安静养胎还是多做运动?】Q
孕期应该安静养胎还是多做运动?
A
新手妈妈们在面对小生命的到来,都是表现的小心翼翼,一怀孕就安安静静养胎,大门不出二门不迈,能坐车绝对不走路,能坐着绝对不站着 。
但实际上,对于大多数健康的孕妇来说,这样做反而不利于自己和宝宝的健康 。
很多科学家做了相关的研究发现,孕期适量的运动可以很大程度地改善孕妇的身心健康 。
一方面,在孕期进行一些对腹部负担较小的运动,如低强度的肌肉训练或者游泳等,可以一定程度上缓解孕妇某些不适症状,如小腿水肿和腰酸背痛 。
同时可以帮助孕妇缓解心情,改善焦虑、增加自信和愉快感 。
另一方面,适量的孕期运动可以降低宝宝变成巨大儿的风险,进行顺产分娩时,宝宝更容易被生出来 。
此外,也有研究发现,孕期进行了适量运动的妈妈生下的宝宝,在长大之后,学习、运动等各个方面也会表现得更加优异 。
不过我们以上所说的都是针对健康的孕妇,如果孕妇患有某些疾病,例如前置胎盘、妊娠合并癫痫等,应该听医生的建议,不要盲目的选择运动的方式和强度 。
嘟嘟医生 科学孕育

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