原发性高血压|高血压“祸首”被揪出，忠告：想要血压稳，四种食物赶紧撤下餐桌
想必大家应该都对“高血压”不陌生 ， 或许你自己、你的家人正在遭受这种慢性病困扰！
在中国 ， 平均每一个四人家庭中 ， 就有1-2人被高血压所困扰 。全球现有的高血压患者中 ， 有近3亿都来自于中国！
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2、高盐分：有很多科普类文章都曾提过 ， 高盐是诱发高血压的危险因素 。但实际上 ， 错并不在“咸味” ， 而是盐的成分氯化钠 ， 在进入体内后会析出钠离子 。
钠离子摄入过多 ， 超过肾脏代谢上限后 ， 就可诱发水钠潴留、血浆渗透压失衡等问题 ， 高血压因此而病发 。
除了做菜时多放的盐之外 ， 腌制食物、加工肉类、调味品(酱油、味精、豆瓣酱)等 ， 都属于高钠食物 ， 在生活中应尽量避免或减少食用；
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【原发性高血压|高血压“祸首”被揪出，忠告：想要血压稳，四种食物赶紧撤下餐桌】3、过分爱‘辣’：偶尔、适当吃一些辛辣食物 ， 并不会对机体造成过大的影响 ， 相反的辣椒中还存在有益物质 ， 比如辣椒素、维生素等 。
但是 ， 如果过度爱辣、长期摄入大量辛辣食物 ， 却对血压十分不利 。
因为刺激性食物会促使血管反复扩张和收缩 ， 致使人体兴奋激素分泌 ， 对高血压患者来说影响血压控制 ， 不利于病情恢复；
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4、酒：长期大量饮酒 ， 是促使高血压病发的主要危险因素 。有不少人在饮酒之后 ， 发现血压短时间内下降了 ， 就错误地认为酒精能降血压 。
殊不知 ， 这正是酒精的危险之处 ， 它在进入机体之初 ， 能促使血管扩张、血压下降 。
但酒精在血管内游走时 ， 却会造成血管内皮受损 ， 并且其代谢过后 ， 血压又会反弹性升高 ， 反而更容易诱发高血压、加重高血压病情 。
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想要远离高血压 ， 饮食就应记住几个字：清淡、均衡！除此外 ， 对有高血压家族史、肥胖、高血脂或糖尿病患者来说 ， 还应定期进行血压测量 。
一旦发现多次测量后血压居高不下 ， 被诊断为高血压 ， 就应按照医生建议服用药物 ， 控制病情发展 。
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