饮食|为啥控制饮食糖耐仍不过？水果要背锅，很多孕妈日吃一斤还当好事
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
大家都知道，血糖过高是健康的一大敌，平常还好说，但孕期血糖的控制需要更加到位，这时的妈妈和宝宝都很脆弱 。
孕24-28周，医生会给孕妇做一次糖耐复查，要对空腹、餐后1小时、餐后2小时的血糖数值进行测量 。
然而，这个糖耐检查可不是好过的，很多孕妈疑惑，明明对控制饮食这件事很上心，对糖的摄入更是苛刻，为啥糖耐仍不通过？
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孕期吃水果，要注意哪些事项？
水果美味且营养，但有六个事情要注意，这样才能吃得健康 。
1、切水果应使用专用的水果刀及菜板，不可与菜刀及切菜、肉的菜板混用，以免被鱼、菜、肉中的寄生虫或虫卵污染，孕妇的肠胃很脆弱的 。
2、吃过水果后要及时漱口，水果中的糖在口中发酵，会影响牙齿及口腔健康，孕期遇上会很糟心 。
3、吃水果要适量，蛋白质及脂肪也是胎儿成长发育的必要因素，而水果中不包含这些，还是要注意饮食结构，保持均衡 。
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4、饭后半小时到饭前一小时，才是吃水果的时间，不要让水果影响了正餐的消化 。
5、水果每天不可食用过多，200-400g为佳，最多不要超过一斤 。
【饮食|为啥控制饮食糖耐仍不过？水果要背锅，很多孕妈日吃一斤还当好事】6、如果怕热量摄入超标，则可以破坏第四条原则，在餐前吃水果，这样可以减少正餐热量的摄入 。但需要注意的是不要空腹吃，以免胃酸分泌过度 。
7、水果要吃完全成熟的，并且食用前一定要清洗干净，未完全成熟的水果口感不佳，也于人体无益，此外水果表面的灰尘及残留的农药，会对胎儿的发育产生不良影响 。
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媛妈寄语：
水果是最适合孕妈常吃的零食之一，富有维生素、矿物质以及纤维，但同时也具备很高的糖分，别觉得是好东西就不忌口 。
再好的食物也要适量才行，尤其孕妇更不可任性，为了胎儿的健康，一时的口腹之欲又算什么呢？
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