尿路感染|女性最容易被尿路感染“缠身”，医生放话：用这3招有效预防！
尿路感染（urinary tract infection ， UTI）让人痛苦和沮丧 ， 尤其是经常复发的时候 。尽管抗生素在几天内就能治愈尿路感染 ， 但不妨首先采取些简单的措施来预防一下 。
一、让细菌远离身体器官
向排尿时的灼烧感、尿频和其他令人不快的症状说再见吧 ， 改变就从今天开始 。
多饮水 ， 经常放松自我：预防尿路感染的至简之道是把细菌从膀胱和尿道冲洗出去 ， 不让细菌定居下来 。如果饮用很多的水 ， 就很难坚持长时间不上卫生间 。
从前向后擦洗：细菌愿意停留在肛门四周 。如果从前向后擦洗 ， 尤其是排便后 ， 不太可能把细菌带到尿道 。
性行为前冲洗 ， 性行为后排尿：性行为前用肥皂和水清理 。这样就会使细菌远离尿道 。性行为后排尿 ， 这样就会将已进入尿路的细菌重新冲洗出来 。
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不用刺激性的女性用品：不要使用灌洗器、除臭喷雾剂、香粉和其他带有香料或化学制品的女性用品 。
重新考虑避孕措施：避孕隔膜、杀精剂或含有杀精剂的润滑性避孕套会让人更易患上尿路感染 ， 因为它们都有助于细菌生长 。
如果经常患尿路感染 ， 并且在使用这些避孕方法中的其中一种 ， 那么可改用水基润滑剂来治疗阴道干燥 ， 并考虑尝试另一种避孕方法看看是否有帮助 。
一些医生会建议经常患尿路感染的女性穿棉质内衣 ， 用淋浴代替浴缸洗浴 ， 不穿会让细菌留在尿道附近的紧身衣 。尽管这些事做起来很简单 ， 但并没有科学数据支持这些措施的效果 。
二、咨询医生
对于经常患尿路感染的患者 ， 医生会建议：
出现症状时自主开始抗生素治疗；
每天服用低剂量抗生素 ， 保持一段时间；
性行为后服用一次抗生素 。
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绝经后 ， 女性身体分泌雌激素减少 ， 从而引起阴道干燥并使尿道更易被感染 。含有雌激素的阴道霜有助于平衡阴道 pH 值 ， 并让“有益的”细菌再次繁盛起来 。
三、蔓越莓汁和营养补充剂
试一试很可能没害处 ， 但这些措施并未被证实是有效的 。
多年来 ， 研究人员对于蔓越莓中发现的一种物质进行了许多研究 ， 认为这种物质可以防止细菌附着在尿路内层上 。
但这些研究都没有显示 ， 需要多少这种物质才能有助于预防尿路感染 。
通常来说 ， 喝些蔓越莓汁或服用些蔓越莓补充剂都挺好的 ， 除非患者正在服用对肝有影响的抗凝药物或阿司匹林 。
益生菌 ， 尤其是做成阴道胶囊的方式 ， 和 D- 甘露糖——一种可以在健康食品店买到的天然糖 ， 或许会有助于预防对身体不利的细菌在尿路中生长 ， 但这两种措施需要更多的研究 。
在尝试蔓越莓汁或其他营养补充剂之前 ， 应该咨询下医生 ， 这样才能确定适合的剂量并确保这些措施不会引发其他问题 。
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