淡盐水|每天真的要喝8杯水?早起第一杯水怎么喝?( 二 )


2、到底怎么喝水更健康?
健康人日常喝水:少量多次,渴了及时喝;
患病期间:遵医嘱,有些疾病情况下该多喝水还是少喝水都是有门道的;
运动大量出汗后:缓慢补水,小口多次,适当喝淡盐水 。
写到这里口都干啦,不过还是忍不住再多提3个问题:
水的种类有讲究吗?哪种更健康?
矿泉水、矿物质水、纯净水、苏打水、磁化水、婴儿水……市面上不同种类的水,说白了,基本在于口感、生产成本和价格的差别,对普通人来说健康价值上没有明显差别 。不过,苏打水对痛风患者有好处,可以咨询医生后遵医嘱饮用 。
多喝热水比喝凉水更健康?
多喝热水、多喝热水……咱也不是泡面啊 。还是看具体情况,如果肠胃受不了凉水的刺激,喝热水更好 。
淡盐水|每天真的要喝8杯水?早起第一杯水怎么喝?
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婴儿怎么喝水?
6个月内、健康状态下的婴儿不宜喂水,母乳已经能满足宝宝的需求了 。
配方奶中已经包含矿物质,不建议用矿泉水或矿物质水冲泡奶粉,避免一次性摄入过多矿物质,加重婴儿的肾脏负担 。其它时候偶尔喝点无大碍 。
但是有一种水绝对要远离:
淡盐水|每天真的要喝8杯水?早起第一杯水怎么喝?
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刚烧开的水
那是肯定不能喝

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