老人|107岁老人，从未被骨质疏松缠身，秘诀不是多运动，而是这3件事
黑龙江有一个李爷爷今年已经107岁了，虽然已经年过百岁，但是身子骨很健康，腰杆儿挺得很直，瘦瘦小小的他走在路上浑身都是劲，早上起来还会溜着街边去菜市场买买菜，中午天气好就搬个凳子在家门口晒晒太阳打个盹 。不要看李爷爷，虽然年岁已高，但是身体非常棒，一年到头也很少生病 。
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最近疫情又盛，家里人带着李爷爷去医院做了全面体检，结果显示，老人家各项指标都很健康，在健康的正常范围内，令人惊讶的是，骨密度竟然是0.2，这样的指标就好像一些六十多岁的老人的，纷纷询问询问李爷爷的长寿和健康秘诀
骨骼健康和长寿有什么关系呢？
我们都知道，随着年龄的不断增长，骨骼身体器官都在老化，骨骼也是如此，人体内的骨质不断流失，骨密度随之下降，长期下去很容易就引发骨质疏松或其他骨骼疾病，不仅影响正常的生活，患者腰酸背痛，呼吸困难严重的还会发生骨折 。尤其是对于中老年来说，本身自我修复能力减弱，一旦发生骨折，就很可能瘫痪在床，诱发其它并发症，想长寿都难了 。
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李爷爷长寿的秘诀不是多运动，而是这三件事
一、补充氨酸骨密素
李爷爷年轻的时候仗着身强力壮，常常做一些苦力活，往往忙完一天回到家就会感到腰酸背痛，严重的时候都不能走路了 。后来家庭经济好了之后就不需要卖力气，为了缓解疼痛，李爷爷开始吃一些氨酸骨密素来缓解腰酸背痛，加快体内钙质的沉淀和转化，这么多年一直坚持在吃，老人家的骨骼也就非常好 。
二、口味清淡，常吃豆腐
虽然说李爷爷是东北人，但是在吃饭方面可是很讲究的，老人家口味比较清淡，家里做饭时就尽量少放点盐，还很爱吃像是鱼虾这类低脂又含钙的海鲜类，尤其是豆制品，像是豆腐、豆皮都是李爷爷的最爱，常常可以看到老人家小葱拌豆腐，豆皮卷大葱，吃的不是一般的香 。豆制品中含有大量的钙，磷等元素，每天吃一点骨骼也就比较强壮 。
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三、常晒太阳
【老人|107岁老人，从未被骨质疏松缠身，秘诀不是多运动，而是这3件事】李爷爷家住在靠山的村子里，只要天气好，老人家一准就让孙子搬着他的太师椅去家门口晒太阳，和村里其他人聊聊天，看自己孩子在门口打闹，心情就好了不少 。不要看年纪这么大了，耳不聋眼不花，见谁都能说上两句 。晒太阳促进了皮肤和堂维生素地使得骨骼更好地吸收和利用钙质，老人家的骨骼也就很好了 。
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