深蹲|健身，为什么要多做深蹲？如何做一个标准的深蹲？
原创内容，擅自搬运者必究！
深蹲，一个健身黄金动作，无论新手老手，都不会错过的一个训练动作 。但是，有的人说深蹲训练的时候，感觉关节、腰腹酸疼，这是怎么回事呢？
这大概是你的动作不标准造成的 。错误的动作姿势，不但无法达到锻炼的效果，还会伤害关节跟肌肉，造成更严重的健康问题 。
【深蹲|健身，为什么要多做深蹲？如何做一个标准的深蹲？】
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3、深蹲可以促进睾酮分泌，让你保持旺盛体能 。睾酮水平是男生体内最重要的激素，睾酮水平旺盛意味着体格强壮、精力更加旺盛，衰老速度也会减缓 。
4、深蹲可以帮你改善腰酸背痛疾病，提高下肢关节灵活度，改善肌肉僵硬现象，帮你远离久坐疾病，获得更加健康的身体 。
5、深蹲训练可以提高下肢力量，加强身体的爆发力跟稳定性，让你在运动健身的时候，发挥得更加出色，运动能力也越来越强 。
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这就是坚持深蹲会带来的多个好处，无论是健身还是不健身的人，都可以坚持深蹲训练，对于自身健康具有重要意义 。
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