减肥|每天都吃五顿饭竟然变瘦了，有没有依据？两类人都适合这么做
减肥，是一个从来都不过时的做法，无论一年中哪个月份都十分适合减肥 。但也因为很多胖友掉进饮食误区，包括不吃早餐、不吃晚餐能瘦下20斤，喝减肥茶管用等说法，上了“智商税” 。
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【减肥|每天都吃五顿饭竟然变瘦了，有没有依据？两类人都适合这么做】尤其是糖尿病患者因胰岛素天生不足，或后天不良生活习惯等造成胰岛素分泌不足，如果大量进食高血糖负荷食物，或吃得过饱，餐后血糖骤升，加重病情不说，还容易引发糖尿病并发症 。而更适合糖尿病患者的方式则是一日五顿饭，中间加餐加上正餐七分饱左右，平稳血糖 。
还有肥胖患者，因在大餐面前抵抗力太弱，不妨在每两餐之间加餐，吃富含膳食纤维的食物，包括新鲜蔬菜水果等，正餐摄入量也会相对减少，对控制合理体重有利 。
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各位朋友，你每天大概会吃几顿饭呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师 。
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