胃炎|胃不好，改掉2个坏习惯，坚持3件事，“烂胃”变“铁胃”
有一句话说胃病三分治七分养 。现在很多人都被胃病所困扰 ， 其实这种快节奏的生活下 ， 胃是身体最容易受到伤害的器官 。而胃部发生的疾病 ， 往往跟我们的饮食健康和生活习惯息息相关 。很多人忙于工作常常忽视了保养自己的胃 ， 一忙起来就忘记吃饭或者随意吃一些零食 ， 无法按时吃三餐 ， 长期以往就容易出现胃病 。
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【胃炎|胃不好，改掉2个坏习惯，坚持3件事，“烂胃”变“铁胃”】2.良好的生活作息
良好的生活作息就是指一天3顿饭起码做到定时定量 ， 养成一个健康的生物钟 。很多人总是早餐吃太少或者不吃 ， 而晚餐就吃太多或者太晚 ， 这是一个不健康的生活习惯 。喝酒 ， 吃一些烧烤 ， 辛辣的食物等等 ， 这些东西要尽量少吃 ， 偶尔吃吃是没问题 ， 如果经常这样不规律的饮食身体肯定是会受影响的 。胃会慢慢的垮掉 ， 从而引起各种胃病 。
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3.喝粥
喝粥有助于人体消化吸收 ， 尤其是孩子和老人更时候食用 。大米在熬煮时 ， 温度超过六十摄氏度米就会发生糊化作用 ， 米充分溶解在水中 ， 并且在煮一段时间后米和水融合后 ， 米变得浓稠软烂 ， 食用时入口即化 ， 下肚后容易消化 ， 很适合肠胃不适和没有胃口的人食用 。在熬粥时时间越久越好 ， 时间越久营养素越可以充分发挥出来 ， 让人充分的吸收营养 ， 并且煮时间久口感效果会增强 ， 增加食欲 。
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