女性更年期|女性多少岁会进入更年期？通常要持续多久？有什么注意事项？
更年期大家都不陌生 ， 很多女性到了更年期后 ， 性格会发生很大的改变 ， 比如说会变得易燥易怒 ， 和以往温和的形象完全的不同 。除此之外 ， 很多女性也会感到身体很不舒服 ， 浑身难受 ， 整天提不起劲 。所以几乎所有的更年期女性都想快点结束更年期 。而对于还没有经历更年期的女性 ， 不免也十分的好奇 ， 更年期时身上的变化具体哟哪些？
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女性更年期从什么时候开始?一般要持续多长时间?
这两个问题应该是很多女性都想要了解的 ， 一般女性更年期是从四十五岁左右开始的 ， 但是每个女性的体质不一样 ， 保养程度也不一样 ， 就会产生差异 。有些人可能来得早一些 ， 而另一些人会吃点东西 。更年期通常发生在围绝经期之后 ， 身体也会有变化 。月经的变化会更为明显 。想知道自己是不是更年期到来 ， 就可以通过身体的表现来知道 。更年期到来的时候 ， 女性情绪上会有很大变化 ， 还会容易失眠多梦 ， 若你也出现 ， 可能就要迎接更年期了 。
更年期会持续多久取决于个人的情况 ， 身体不适的感觉比较强烈 。可能持续的时间就要长一点 ， 要三年到五年左右 。心态比较好的 ， 身体不适感也没有太强烈 ， 更年期持续的时间就会比较短 。不管是持续多长时间 ， 重要的是有个好的心态 ， 还有就是需要做好相关的调理 ， 这样才能更快地度过更年期 。
【女性更年期|女性多少岁会进入更年期？通常要持续多久？有什么注意事项？】
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想要舒舒服服度过更年期 ， 哪些事最好不要做?
现在的女性一点也不比男性差 ， 在工作上也是同样的拼命 ， 为了能够出色地完成领导交代的任务 ， 就会晚上加班到很晚 。加班的时候 ， 有一种东西必不可少 ， 就是咖啡了 。咖啡是上班族的完美伴侣 ， 可以帮助你振作起来 。但更年期女性不宜多喝 ， 咖啡会影响到神经 ， 神经被刺激之后 ， 情绪上也会受到影响 ， 就有可能会加重不良情绪 。还会影响到体内的激素 ， 想要很快的度过更年期就会没有那么的容易 。
更年期的女性 ， 身体代谢是比较差的 ， 就需要控制好平日的饮食 ， 不能太过任性 。如果你总是吃你最喜欢的食物 ， 喝你最喜欢的饮料 ， 就很容易给身体带来脂肪 。脂肪变多以后 ， 肥胖也就会随之而来 。女性都偏爱甜食 ， 各种甜品 ， 饮料出现以后 ， 女性就爱不释口 。甜的东西是可以帮助缓解不良情绪 ， 让人心情变好 ， 可是不宜吃太多 。又是在更年期 ， 更要注意 ， 一个不小心就会产生肥胖问题 ， 女性应该是不想要身材走样的 ， 对形象会有很大影响 。
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更年期是所有女性都要经历的一道坎 ， 大家一定要以良好的心态来面对 ， 如果你心情糟糕 ， 态度消极 ， 说不定会延长更年期的时间 。所以进入到更年期后 ， 女性一定要做好各方面的准备 ， 比如说饮食和运动 ， 不要吃很多油腻的食物 ， 也不要久坐不动 ， 只有养好良好的生活习惯 ， 女性的更年期才会变得更加舒服 。
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