熬夜|熬夜对身体的危害不止是脱发长胖，这3方面健康危害更要注意
晚上夜间都是睡觉休息的时间，但因为主观或客观的各种原因，现在晚上熬夜不睡的人是越来越多了，有时候是因为工作需要，有时候却是自己贪玩或养成了不好的熬夜习惯，对于属于后者情况的朋友，建议还是尽量的不要熬夜，因为长期的熬夜，身体在该休息的时候得不到充分的休息，会引起身体的健康问题会很多，这种身体的健康变化，往往是潜移默化中发生的，一旦发生一些严重的问题时，再去后悔，就真的太晚了 。今天就来和大家聊一下熬夜对于身体健康的那些危害性 。
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【熬夜|熬夜对身体的危害不止是脱发长胖，这3方面健康危害更要注意】之所以出现血压升高，绝不是无缘无故发生的 。特别是中青年人高血压的问题，除了与肥胖，高盐饮食，吸烟，长期大量饮酒，久坐不运动等因素有关外，熬夜也是导致血压升高的重要风险因素 。熬夜的过程中，人体的交感神经得不到有效地休息，交感神经兴奋性会有所增强，打破自主神经的平衡性，而一些具有升高血压作用的激素，如肾上腺素，去甲肾上腺素的分泌，也会因为长期的熬夜而分泌增加，夜间本来是应该休息，血压相对较低的阶段，而熬夜时，人体的血压却会处于相对较高的状态，因此，熬夜不但会导致血压的逐渐升高，还会使血压的波动规律发生变化，夜间高血压的发生率也会大大增加 。
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因此，对于高血压的发病影响因素来说，熬夜也是值得注意的一个生活不良习惯，而对于本身就有高血压问题的朋友来说，就更应该注意尽量的避免熬夜，熬夜不但会影响血压的控制，还会导致血压波动风险增大，诱发心脑血管疾病的风险也会大大增加 。
熬夜是引起身体代谢问题，出现高血脂，高血糖，糖尿病的重要原因
经常熬夜的朋友，往往还伴有身材偏胖，甚至还伴有血脂血糖血尿酸高的问题，为什么会这样 。这与熬夜以及熬夜过程中的一些不良生活习惯，都有着密切的关系 。有的朋友为了熬夜追剧，就大量地喝提神的饮料，还放很多糖，熬夜的过程中饿了，还会大吃一些高热量的“宵夜”或零食，熬夜后，白天精神不济，就更不用说抽出时间来加强运动锻炼了 。因此，熬夜往往与暴饮暴食、不运动等不良习惯密切关联，而这些不良习惯叠加起来，都会影响我们身体的代谢功能，导致血脂，血糖，血尿酸代谢受到影响，产生这些方面的慢病问题 。
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除了与各种不良习惯相伴共同影响身体代谢以外，熬夜本身也是导致血脂血糖等代谢异常的重要方面，人体的胆固醇合成主要在夜间，通过肝脏来进行，当夜间睡眠阶段时，肝脏会完成这项工作，而在熬夜的时候，就会影响肝脏的胆固醇合成，逐渐地导致肝脏的脂质合成出现问题，对于多余脂质的分解也会受阻，导致血脂的升高，熬夜的过程中，身体内的多种升血糖激素分泌也会增加，导致本来应该相对较低的夜间血糖，为了维持熬夜的能量需要而进一步升高，因此，长期熬夜，出现胰岛素抵抗，血糖升高的风险也会增加，熬夜还会影响肾脏的尿酸代谢，体内细胞的新陈代谢产生尿酸的量也会因为熬夜而有所增加，熬夜的这些影响，都是不容忽视的 。
关于熬夜的危害，除了上述谈到的这3点，其他还有很多，比如逐渐损伤各个脏器的健康，引起脱发问题，影响身体免疫力等等方面，在这里就不一一赘述了，如果我们不是因为工作或生活需要必须熬夜的话，建议那些喜欢熬夜的朋友们，还是要尽量的少熬夜，保重好自己的身体健康 。
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