心肌梗塞|忠告：这3类“疼痛”没那么简单，可能是心梗找上你，知道能救命
凌晨4点，一位男子被送进了急诊科，看他面露难色，呼吸急促，已经没有了意识 。
经过医生的全身检查，诊断为急性心梗，但是最终还是没有救下该男子！
原来，该男子姓王，之前除了有高血压史外，没有其他的不良嗜好，而且血压也一直保持稳定状态 。
最近，王先生有过牙疼的症状，但是疼个1分钟左右就不疼了，所以就没当回事 。
事发当天，王先生和邻居几个人在打麻将，因为晚上容易犯困，就一直通过抽烟的方式来提神，单单王先生自己就抽了将近3盒 。
天刚微亮，王先生准备站起来去卫生间时，突然感到胸部剧烈的疼痛，之后倒在地上，被牌友呼12送到了医院 。
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保护血管健康，坚持做3件事 。
1、少抽烟
相信大家都知道吸烟的危害 。
因为烟中含有大量的有害物质，比如焦油、尼古丁等，这些有害物质，在进入人体以后，会容易对血管内壁造成伤害，会让血液内的脂类垃圾更容易沉淀在血管壁内 。
除此之外，烟燃烧时，还会产生一氧化碳，人体大量吸入，会影响到氧气和血红蛋白的结合，导致血小板堆积，容易形成硬化斑块，可能会诱发心梗 。
劝诫大家：少抽一支烟，呵护肝脏健康 。
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2、适当运动
现在大家的工作基本都是坐着的比较多 。
但是长时间坐着不活动，会容易影响到下部肢体血液的流通的速度，流通过慢，血液浓度增加，血管容易变窄，就容易形成静脉血栓 。
长此以往，可能会引起心血管阻塞，引发心梗 。
所以，趁下班或其他空闲时间可以进行适当的运动，不仅能提高心肺活性，还可以减少血管中的脂类物质，降低血液浓度，促进血液循环 。
提示：每周至少3次运动，每次运动不少于30分钟，建议可以选择较轻的有氧运动，如慢跑、太极等 。
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3、多喝水
经常喝水，可以有效补充人体水分，也有利于血管健康 。多喝水降低自由基对血管的伤害，有助于血管韧性的提升，起到改善血管硬化的作用 。
小知识：
合理饮食，多吃五谷杂粮，例如玉米粥等 。
研究表明：每天吃上一碗粗粮粥，可以有效降低10%患心脏病的风险 。
因为粗粮中含有丰富的微量元素和膳食纤维，对于缓解血脂增高起到重要作用 。
高脂肪、高糖分的食物，例如：蛋糕、冰淇淋、肥肉等 。尽量少吃，因为这些食物脂肪含量较多，容易使血液变浓稠，并让部分脂肪沉淀在血管壁内，造成血管阻塞，从而引发血管疾病 。
参考文献：
【心肌梗塞|忠告：这3类“疼痛”没那么简单，可能是心梗找上你，知道能救命】[1] 张华.心梗早期表现和预防方法.健康杂志.2015，4，22
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