糖尿病|这8个糖尿病“健康饮食”，竟然是错的！( 二 )
只要血糖控制良好而且稳定（空腹血糖低于6.1毫摩/升，餐后血糖低于8.0毫摩/升），在合适的时间吃适量的水果是完全可以的 。
合适的时间是指在两顿正餐之间作为加餐食用，而不要和正餐一块吃 。适量是指一天水果总量不超过200克，可以分到2顿加餐中，并根据食物交换份法，减少25克的主食，从而保证全天饮食的热量平衡 。
最后提醒一点，水果首选低血糖指数的，如猕猴桃、火龙果、西瓜等 。
误区8：某某食物为降糖食物
有些患者认为，某某食物可以降血糖，并在糖尿病病友中口口相传 。
首先，几乎所有的食物都含有热量，有的含有碳水化合物、有的含有脂肪、有的含有蛋白质，只要含有热量，摄入体内后就会升高血糖，只不过有些食物能量密度较低，或含有膳食纤维，因而升血糖的速度不快、力度不大，但总趋势一定是使血糖升高的，而不会是降低 。
建议：
可以适当选用能量密度低或含有膳食纤维的食物，对延缓血糖吸收，减小血糖的波动是有好处的 。例如：苦瓜、南瓜等食物 。
具体疾病问题找专业医生看
1.柳鹏医生专业擅长：（1）慢性病患者营养指导（高血糖、高血脂、高血压、高尿酸；（2）围产期营养指导（孕产妇、婴幼儿）；（3）老年患者营养指导；（4）科学营养减重；（5）肿瘤患者营养支持方案制定；（6）个性化营养咨询指导
2. 本文作者为柳鹏医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考 。
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