血压|天天测血压，这些你都做对了吗？
日常监测血压可以了解血压的日常水平和波动趋势，明确血压的控制情况，预防脑梗塞、脑出血、心梗、心绞痛等并发症的发生 。
患者每次就诊携带监测记录，医生还可以根据血压记录为患者选择用药或调整药量 。
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测量时间
早上
起床后1小时内，吃降压药和早餐之前测量，测2-3次，每次测量间隔1分钟 。
晚上
晚饭后，睡觉前测量，同样是测量2-3次，每次测量间隔1分钟 。
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※早晚测量的时候记得先排尿，测量前30分钟避免剧烈运动、进食，安静休息5分钟以上 。
测量周期
诊断初期、药物调整期间建议每天测量血压，连续2-4周 。因为经过2周的时间，大部分降压药的效果已开始呈现，可以根据血压的控制情况初步判断药效，如果效果不佳可以及时调整 。4周后药物的效果趋于稳定，4周的血压可以反映血压的整体状态 。
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测量记录
准备好一个专门的小本本记录血压，记录每次测量血压的日期、时间、收缩压、舒张压及脉搏，不要只记录每天的平均值 。完整的血压记录便于观察血压的变动情况，为复诊提供参考 。
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家庭血压监测可以更准确、更全面地反映一个人日常生活状态下的血压水平，对并发症的防控具有非常重要的指导意义 。今天，你测血压了吗？
参考文献：
[1] 尤黎明,吴瑛.内科护理学[M].北京:人民卫生出版社,2012:222-231.
【血压|天天测血压，这些你都做对了吗？】[2]宜华.我国发布老年高血压管理新指南[J].江苏卫生保健,2020,(07): 50-51.
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