睡眠|睡得香会打呼噜？醒醒吧，呼噜打不好，3种危害找上门
【睡眠|睡得香会打呼噜？醒醒吧，呼噜打不好，3种危害找上门】有些人觉得打呼噜是睡得香的表现 ， 其实不然 。打呼噜并不是睡得香或睡得好 ， 这是一种病症 ， 背后隐藏着很多危险疾病 ， 若没有及时治疗或控制 ， 可能会发生危险 ， 甚至丢失宝贵生命 。
文章图片
打呼噜会引发哪些危害？
1、诱发高血压或糖尿病
长时间打呼噜会使得人们晚上睡眠过程中反复出现呼吸暂停 ， 久而久之损害血管壁 ， 降低血管弹性 ， 诱发或加重高血压 。另外也可引起胰岛素抵抗 ， 紊乱体内糖代谢 ， 最终诱发糖尿病 。
2、导致心梗和脑梗
打呼噜会使得呼吸反复停止 ， 减少血液中氧气含量 ， 增加血液中红细胞数量 ， 易引起血管堵塞 。
3、降低睡眠质量
打呼噜可干扰正常睡眠结构 ， 睡眠节律发生改变势必紊乱生理过程 ， 使得人们白天嗜睡 ， 没有任何精神、记忆力减退和反应迟钝而且注意力不集中 ， 进而降低学习和工作效率 。
温馨提示~
没想到打呼噜居然给身体带来这么多危害 ， 必须及早治疗引起打呼噜的原因 ， 积极减肥 ， 改变睡眠体位 ， 尽量采取侧卧位且把床头抬高 。戒烟戒酒 ， 及时纠正基础性疾病 ， 消除睡眠低氧以及睡眠结构紊乱 。晚上睡觉前可以用酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑甚、茯苓、梔子、杜仲雄花泡水服用 ， 能够起到助眠安眠 ， 促进血液循环的作用 。
推荐阅读
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 睡眠|裸睡好处多，但这一类人最好别脱！
- 睡眠|睡觉前停不下来玩手机，不用多久，身体出现的毛病不止这4点
- 睡眠|还在熬夜玩手机？过不了多久，你或许要面临三种“险境”
- 睡眠|寿命短从睡觉看得出？一般有6个共性，对照一下！希望你没有
- 睡眠|14岁男孩，因睡得正香时被母亲叫醒，一气之下从12楼跳下！
- 睡眠|科学证明夜猫子都死得早？稳住，事情不是这样的
- 睡眠时间|一天中几点起床比较健康，这个时间点起床，或可降低死亡风险
- 睡眠|看了这3个好处，睡觉时喜欢夹着被子睡的人 就偷着乐吧……
- 鲜百合|翻来覆去睡不着？百合和它是天生一对，睡前泡水喝，宁心静气睡得香！