颈椎|这15个“必须休息”的信号，你一定要重视
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在我国 ， 每年猝死的人有55万之多 ， 而经常熬夜 ， 就是造成猝死的重要因素之一 。
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信号3：头晕头痛
大脑是神经最集中的器官 。长期紧张兴奋 ， 大脑会出现供血不足 ， 造成神经性头痛 。
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信号4：肩颈部僵硬
颈椎及韧带和肌肉间是一个稳定的结构 。长期保持一个姿势 ， 颈椎会退化 ， 韧带会松弛 ， 肌肉会痉挛 ， 从而造成颈椎疲劳 ， 就出现了僵硬麻木 。
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信号5：食量大增
劳累时会扰乱体内血糖水平 ， 导致身体抑制食欲的激素分泌减少 ， 但促进食欲的激素却分泌更多了 ， 这样就造成了过量饮食 。
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信号6：记忆力下降
血液是大脑的营养来源 ， 当持续感觉紧张和压力时 ， 大脑得不到充足的营养供应 ， 脑细胞将产生疲劳 ， 就开始记不住事了 。
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信号7：一点小事就生气
疲惫的大脑会储存更多的消极记忆 ， 我们累了的时候更容易闷闷不乐 ， 为了一点小事就发脾气 ， 怎么都开心不起来 。
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信号8：身上关节总是酸痛
早晨起来手指关节发硬 ， 活动或按压关节时有疼痛感 。这可能是疲劳导致的关节炎 。如果关节长期劳损 ， 早晨就会疼痛 。
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信号9：有明显的口气
如果你的牙齿没有健康问题 ， 且口气和牙周病无关的话 ， 那一定是最近太累了 ， 此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味 。
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信号10：反应及决策力降低
劳累时 ， 大脑神经细胞间传递信息会出现缺失 ， 使脑指挥身体的命令延缓 ， 反应迟钝 ， 运动技巧差 。
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信号11：心跳加快明显 ， 时常感到气短无力
过度劳累时 ， 神经会释放过多的儿茶酚胺 ， 使心脏搏出量增加 ， 血压的收缩压增高 ， 出现脉压变小 。
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信号12：月经不调 ， 脸色看差
当身体疲劳时 ， 神经内分泌功能会出现紊乱 ， 尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大 ， 引起月经提前或迟来、痛经、经期延长 。
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信号13：感觉自己弱不禁风 ， 运动都没力气
【颈椎|这15个“必须休息”的信号，你一定要重视】疲劳时人肌肉力量下降 ， 对运动不适应 。运动后乳酸水平升高 ， 运氧能力下降 ， 体内新陈代谢慢 ， 也进一步延长了疲劳感 。
信号14：突然多了小肚腩
身体质量指数低于标准 ， 但肚腩不协调的突出 ， 典型的中段肥胖 。不要为了肚腩拼命节食 ， 这是没有效果的 ， 因为根源只是你累了 。
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