睡眠|莫挨劳资！为什么有人一醒来就暴躁？！
每天起床第一句，先给自己打个气！
但是大多数时候，我们起床不但没给自己打成气，反而还多了个别的气：
“起床气”
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有起床气的人
真·谁也惹不起
早在1982年，一名韩国警察睡觉时，女友打了停在他胸上的苍蝇，他被激起“起床气”，和女友发生口角后枪杀5个村民，最后用手榴弹与3名人质同归于尽 。
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（图片来源：giphy.com）
安徽的李女士在宾馆值夜班时小睡片刻，凌晨时分，被一持水果刀的蒙面男子叫醒，谁知此时的李女士临危不乱，用“起床气”作勇气，把劫匪直接吓懵 。
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（图片来源：见图注）
那么问题来了——
起床气，就是在“非常规”被叫醒，人被负面情绪环绕，不开心、胸闷气躁、想打架、想骂人 。
说白了就是——
没睡到自然醒
看啥都不顺眼
那为啥没睡醒就会这样呢？
来源一：睡眠惯性和睡眠恍惚
早在1939年，就有“起床气”相关论文：“……刚起床后，无论睡眠时间长短，都不开心 。”[1-2]
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（图片来源：giphy.com）
这也是关于睡眠惯性最早的描述 。
睡眠惯性，就是睡醒后，短时间内感受到嗜睡、迷失方向和认知功能下降 。
德国哥廷根大学的一项研究发现，醒来后的半小时内脑血流速度低于睡眠前[3] 。在刚睡醒时，脑干等脑区的觉醒中枢已苏醒，但大脑皮层调节情绪、认知和决策等功能的脑区还没有完全恢复[4] 。
也就是你虽然醒了，因为睡眠惯性，你的身体还没准备好干正事儿 。
所以人刚睡醒时候，容易认知水平低、情绪低落，“起床气”容易趁虚而入 。
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比睡眠惯性更凶残的是睡眠恍惚，睡眠惯性多是不清醒、迷茫，而睡眠恍惚——
一恍惚
可能真·动手
睡眠恍惚发作的人，精神更混乱，认不清周围的环境和人，可能有暴力行为！
这也就是我们平时起床气发作时想骂人、想打人、想砍人的暴力思想来源 。
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（图片来源：网络）
睡眠恍惚在人群中发作并不少！
2014年德国弗莱堡大学医院的一项研究调查了16000人，其中2421人（15.2%）称自己在过去一年中曾有过至少一次睡眠恍惚发作[3] 。
看看，在睡梦正香中被叫醒，生气发火的真的不止你一人~
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（图片来源：giphy.com）
来源二：社交时差
你的睡眠时间与大家的睡觉时间不一样，也就是社交时差，也有可能带来“起床气” 。
人类大多数生理过程和行为都表现出昼夜节律，这种生物时间的变化可以把人分成早、晚2个类型 。
“早”型的人，就是“百灵鸟”，喜欢早睡（晚上10点到12点入睡）早起（早上5点到7点起床） 。
“晚”型的人，则是“猫头鹰”，倾向于晚睡（晚上1点到3点入睡）晚起（早上9点到11点起床）[4] 。
这受遗传因素影响很大[5] 。
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（图片来源：soogif）
比如明明我是“晚睡晚起”的“猫头鹰”型，偏偏为了心中的梦想养家糊口，每天一大早就起床，飞奔着去挤地铁 。
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